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==== 基础作业 ====
=== 6月30日 ===
== 1.发愿练习 ==
20+
== 2.静坐觉察==
15+15
== 3.动作觉察 ==
走路觉察，洗碗觉察，洗衣服觉察
== 4.熏习 ==
西藏生死书一小时
== 5.修行感悟 ==
看见越快，念头越少
== 6.我看见 ==
  - 我看见没有同学互动，也不知道如何互动氛围，也没尴尬
  - 我看见面对孩子闹腾怎么哄也不好，选择走开，还是不知道如何面对她的闹腾，实际是看不见她的需求
  - 我看见箱子放着被认为死的甲鱼，站在那里默默发愿和观想