#四叶草2025每日练剑分析


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练百万拳，行十万里路，去倒悬山，斩十四镜大妖。

将时间和体力拼到极限~

行大于辩，梦藏于心。


4/25

昨晚22.30睡，5：05起，睡眠时间共6小时35分

一，复盘总结

1.有限的时间就要抓事情的主次

分析：目前时间主要用在三块

(1)工作获取酬劳实现价值的时间，保证家庭正常开支运行和努力实现梦想的时间
7-22：00(最晚22：30)
占用15小时，可以想办法提高时间的使用效率，缩短工作时间，者重视在工作中修行，把觉察用到工作和生活中去。

(2)自我修行日日功的时间(降伏其心，增长智慧)

每天不要睡懒觉，就在5点左右自然醒时，好好珍惜这不被打搅的时间，晨起发愿，诵读心经，觉察之道，静坐，及时记录觉察作业到备忘录，晚上统一整理登记到wiki，吃饭时要记得吃饭觉察，出门上班骑车要记得骑车觉察，尽量提醒自己安住当下。

(3)睡眠时间 22.30左右~5：10分左右，拉满不到7小时，目前努力方向7-8小时睡眠时间，所以努力提高时间使用率
例如：22：00~5 7小时，就要21：30前到家
晚上最好不要去上班，有学习和陪伴家人的时间

要有稳定的收入去支撑自己对自己时间的绝对把控。


4/24

昨晚22：20~5：15，睡眠时间共6小时55分

*重要记录：今天蓝狮子在分享

对了，这部分是对必经之路的定位，也是未来的方向。

大家一起相互监督、提醒[抱拳]

如果蓝狮子自己走偏了，也请及时提醒[抱拳]：
最后总结强调一下：

必经之路，是引导大家在生活中修行，只教导【觉察之道】【慈悲之盾】。

这么做的目的，让大家增长智慧，减少烦恼。

不涉及宗教，也不搞个人崇拜，不搞师徒传承，也不涉及供养、生意等任何金钱交易。

一切方法、原理、教材、视频都是公开的。

所有人，来去自由。

（讲完了，谢谢大家）




4/23

昨晚22：20左右睡着，今天5：10起床，睡眠时间6小时50分

4/22

昨晚22：27分左右睡着，今天醒3：20，继续咪一会到4.58闹钟响起床，睡眠时间共6小时31分

一，复盘总结

1.多点时间静下来思考

蓝狮子师父建议长期规划，投入时间坚持去学点什么
原话看点评：

蓝狮子点评：

四叶草同学，第一次看你的记录，整体还不错。不过你的工作性质，不太合适这个深海任务。接下来，你可以写个整体的总结，结束任务挑战，以后在学习群交作业。如果愿意，每个月写一次总结，发给蓝狮子（不一定有点评，但你可以发）。

看你每日的功课，做得还不错，继续保持。另外，确实要保证足够的休息时间。

这种日结和兼职工作，本身不是多大问题。不过，还是需要有些稍微长远一点的规划，可以选择某个职业方向，每天花点时间投入，长期坚持，应该有效果的。

以后坚持wiki记录，争取养成这样的习惯。wiki 记录可以再优化一下格式，可以参考蓝狮子发的 wiki 记录作业的指导。


4/21
昨晚22：35睡，设置了4：58的闹钟怕睡过头，但是4：30自然醒。睡眠时间5小时55分

一、复盘总结

一切当下都是修行的对镜，记住随时觉察在线


4/20

昨晚22：30左右就睡着了~
凌晨3：05自然醒一次
4：20醒起床发愿，静坐

一.复盘总结

1.昨晚又是躺下就睡着都没总结作业去提交，这里看出一旦没有打全一周卡当天晚上提交作业自己就不那么重视，连续几天都在早上补作业，就开始就好晚上及时交。

2起的早，睡得少，所以还是困的想睡，倒床就睡着。今天开始晚上22：00前交作业，养成好习惯

3.开始启动回购计划，做减法，先把每周五给回购回来，不上班休息去接儿子放学，陪他玩。

4.提高时间的使用质量和效率。

二，想记住的句子

三，蓝狮子说：



4.19 

10点10分左右睡，第一次醒2：20，第二次醒4：32起床，

三，蓝狮子说：

1.
有一点，大家可以留意：

今天讲了小默和大闻师关于金钱的例子（大家暂时不要效仿），她们和普通人不一样的地方在哪里？

只是他们不在意金钱吗？不是的，他们肯定也在乎金钱，只是没有“那么”在乎。

不只如此，他们是在利用生活中的事情，帮助自己修行！

而很多人，是在利用修行，来帮助自己处理生活中的事。

生活是为了修行，或者，修行是为了生活？

大家慢慢体会 [微笑]

4/18 
4：17自然醒~22：33左右睡着 5个多小时
 
一.复盘总结

1.以后晚上回家处理完事再上床，躺下整理作业一下睡着，本周第一次没做到晚上交作业
今天开始：22点前提交作业

2.认真修行，认真学习，刻意练习，

3.还是不敢互相点评，本周前突破这关
下周一开始做到不管好与差用心做到。

二，想记住的句子：


三，蓝狮子说
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4/17
一：复盘总结

1. 23：49~4：33自然醒 睡眠时间5个小时不到

2.4.33醒时想继续补充睡眠到5：30-6：00怕睡过头，优化时间还是得从早点睡开始。

3.晚上闲时少参与闲聊和把时间用在随机静坐，即刻觉察和视频学习上

4.珍惜在生活中的每个细节对镜在生活中修行，在工作中修行，认真仔细，觉察自己的工作模式，人际关系交往

二：想记住的句子：

1.我会始终保持心中的光
因为我不知道
谁会借着我的光走出黑暗

2.不是做最好的自己
也不是做更棒的自己
而是做自己

3.物质往下比
精神、品德、智慧往上比

4.所有生活的经验和能力
需要自己去经历
因为生命从来不会重复

5.自己最差，老实听话

6.物质生活简单
人际关系简单 有了这两个简单
心灵就有了觉悟的空间

7.我们总以为
指出他人的问题才是爱 ，实则是想让别人按我们的意愿生活。

8.心中没有嗔恨
天下没有敌人

9.在生活中修行
在修行中生活
生活即修行
修行亦生活

三：蓝狮子说的话

4/16 23：49睡

4：32自然醒  22：55-4：32  昨晚睡眠时间5小时33分，还得尽量早睡，补睡眠时间

一，今天特别想记住的话：

不期待证悟，但要一辈子修行。

— 密勒日巴

把生活当成游戏，认真又不当真，想赢又不怕输，专注又可随时脱离，投入又不执着结果，随时有重头再来的勇气！这是个理想状态，值得我们去追求。

4/15 

22：55睡，关手机，抄心经一半没抄完，不补明天睡醒了再说，明天不要忘记漏抄。

今日看到的感触句子：

比世人的目光还要可怕的
是你那颗
在意世人目光的心。

4/14 

22：36睡~4：30自然醒 睡眠时间5小时54分

起床后穿衣觉察，发愿，静坐，读书

改革第一周4/14-4/20 主题 早睡早起，健康第一 重视 重视 重视