##松鼠摩鱼班预备营24年9月6日至9日作业记录

^名称^次数^
|静坐|20*4|
|抄经|1   |
|动作觉察|4|
|发愿|2|
|日行一善|4|
 
  *觉察记录
1.老师让自己下单买演出服，我心想大家一起团购是不是可以讲价，我看见想占便宜的念头了，然后自己去下单。
	
2.妈妈要拿我手机看昨天买的东西发没发货

看:我看到我心里的着急、嫌弃她着急和不耐烦

盯:看到就安静了，没有用到盯

挖:我觉得她侵犯了我的隐私，我的模式是别人都得按我的想法办事，我不说也应该知道

改:给她找到淘宝，平静的让她看，他问我还买了个衣服，我耐心的解释了一下为什么我要买这个衣服。



<color blue>觉察，就是知道此刻的正在发生。</color>

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<color blue>知道有念，知道无念，知道就好。</color>

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