百日筑基练习记录（2025.6.2-）

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第一周练习内容

天：2025.6.2，周一

^ 静坐30分钟      ^ 早        ^
| 发愿>3分钟      | 晨起发愿  |
| 即刻觉察>12次   | 15        |
| 走路觉察20分钟  |           |
| 我看见>5条      |           |
| 视频熏习30分钟  |           |

走路觉察：