====== 百日筑基 第五周 ====== [[csz:sunyi2302129|返回《孙颖的主页》]] [[csz:sunyi2302129:100days|返回《孙颖的主页 - 百日筑基目录》]] [[csz:sunyi2302129:100days:100days-week4|去看《百日筑基 第四周(2025.6.23-6.29)》]] ---- 百日筑基 第五周(2025.6.30-7.6) ===== 6月30号 (周一) ===== **♥心法:** 1.静坐:早静坐30分钟 2.晨起发愿:5分钟 3.即刻觉察:15次 4.动作觉察:走路觉察30分钟 5.视频熏习:十二期天空营大梅船长直播课 30分钟 无力感是结果,是没看见,没盯住。 其实不是别人不好,我们看见的,都是自己的念头,你生气,只是你自己的情绪,和别人没关系,当我们放下嗔恨,爱就自然产生了! **♥心法:** 我看见: 1 路上遇到一个女孩被抬上救护车,我愿承担她所有的痛苦,愿她平安醒来。 2 老公规定的不同抹布的管理区域有点复杂,今天他自己也用错了,我看到自己有些幸灾乐祸,停,感谢他因为我的不作为,额外付出很多,感谢他主动承担家务。 3 公公说腿疼,看到自己犯懒,天热不想动,反者道之动,换衣服下楼,其实也没那么热,老人也很开心。 4 老公的对境主要来自公公,说话容易呛,看到他俩又在你来我往的,辣度上升,过去拍了拍老公,“好好和爸说话” 5 同学来抱怨作业太多了,看到她的抱怨,提醒自己不评判,回复她“你是有什么困难吗?看我能帮上忙吗?” ---- [[csz:sunyi2302129|返回《孙颖的主页》]] [[csz:sunyi2302129:100days|返回《孙颖的主页 - 百日筑基目录》]] [[csz:sunyi2302129:100days:100days-week4|去看《百日筑基 第四周(2025.6.23-6.29)》]]