[[csz:tantuyu2412025:2025:4yue|返回上一级2025年4月]]
====== 2025年4月26日 ======
^  觉察功课         ^  完成情况  ^  备注                 ^
|  静坐觉察45分钟   |  ❌        | 困，提前结束，35分钟  |
|  随机静坐觉察3次  |  ✅        |                       |
|  早起发愿         |  ✅        |                       |
|  起床觉察         |  ✅        |                       |
|  吃饭觉察         |  ✅        |                       |
|  走路觉察         |  ✅        |                       |
|  开车觉察         |  ✅        |                       |
|  洗碗觉察         |  ✅        |                       |
|  抄经觉察         |  ✅        |                       |
|  日行一善         |  ✅        |                       |
|  看视频/书        |  ✅        |                       |

<color #22b14c>我看见</color>

1.早上上班的时候，搭档跟我说她昨天替另外一班上班的时候想把今天我们班的一周汇总给做了，然后发现另外一班的上一周的汇总忘记做了，就帮忙做到了18号（上一周汇总的截止）。
\\ 我没有听清楚意思，以为是她帮忙做的上一周的部分也还没有完成，就想着我做完这一周的部分（这个任务排到我做），再帮忙做她还没有完成的。
\\ 我做一半的时候，搭档发过来做好两个周的汇总，我开始有点吃惊这么快就做好了，然后转而埋怨搭档做也不说一声，害我白做了。
\\ 看见搭档好心帮忙做，自己却忍不住埋怨搭档。

2.工作是排班制，如果排到上班有事就需要找人换班。
\\ 搭档接了一份兼职，如果周六排到上班就需要找人换班，她已经跟我预定了半个月后的换班，我虽然答应了。
\\ 但是会编故事：要是那天晚上必经有活动怎么办呀？她每次都跟我换，我就要跟她换吗？我看见自己在计较得失。
\\ 我不就是要利他吗？这就是同事需要帮助的时候嘛，而且只是换班，也没有增加工作时间。