☞深海任务小组成员一览表
^队名^把家人当众生^队长^慧熹^
| [[csz:huixi2200907:shrw:zgnzxx|慧熹]]  | [[csz:limin|李敏]]  | [[csz:ruiyi:home|瑞仪]]  | [[csz:xiaojue|小觉]]  |
|[[csz:sansui|三岁]]|[[csz:lipingzaiguinianzhongxiuxing|李平]]|[[csz:qianxiao|浅予]]|[[csz:yingqi:shrw:zgnzxx|伊淇]]|
|[[csz:tianyi:shb:shrw1:zgnzxx|天一]]|[[csz:xiaomeia|小美]]|[[csz:jinwen|锦雯]]|[[csz:ajun:myb:shbzy:1week|阿俊]]|

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===== 背景介绍 =====



公公婆婆：居住地青岛，退休老人家。

姥姥姥爷：居住地淄博。春节初一到初五期间回姥姥家。

队友：上班族，平时沟通主要是孩子学习，两边老人家的问题，每天下班较晚，最近压力大，抱怨较多。

天一，上班族，26日放假。

孩子：男，今年14岁，我们上班他自已在家，写作业没有规化，自制力不强，喜欢用喜马拉雅听小说，每次作业都拖到最后，周末要写到半夜12点。


妹妹一家3口：春节回淄博相聚。






===== 任务列表  =====


^ 序号  ^ 任务                        ^ 完成情况                                                                           ^
|  1    | 《觉察之道》基础篇          | 阅读中                                                                             |
|  2    | 15期天空营直播视频          | 学习中                                                                             |
|  3    | 关爱24小时                  | 完成                                                                               |
|  4    | 善良24小时                  | 完成                                                                               |
|  5    | 在过年中修行总结            |  [[25/2/2 过年中修行分享]]                                                         |
|  6    | 闯关日记（1月21日-2月3日）  |  [[https://wiki.bijing.life/csz:tianyi:zy:shenhaiban|闯关日记（1月21日-2月8日）]]  |





===== 任务解读  =====

1，静坐觉察（30分钟），随机

静坐，即刻觉察，日行一善

2，复习一遍《觉察之道》前八章

3，两周之内完成一次善良24小时，一次关爱24小时。

4，遇到情绪，及时看见，全神贯注盯住，挖出执着点，改变行为。求助：“在过年中修行”。

5，wiki记录：

1）包含一个背景：一起过年人数，角色，场景。

2）把日常功课记录下来，如：静坐几次，一共多长时间。

3）回忆往年的烦恼，对境。

4）记录感动的，有趣的事情。真实的，日常点滴，体悟。

5）直播视频分享学习。

6，随机察看同学们wiki记录。——蓝狮子和学长们

7，接受蓝狮子特派任务

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##在过年中修行

[[https://wiki.bijing.life/csz:tianyi:zy:shenhaiban|闯关日记（1月21日-2月3日）]]



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