===== 天一深海班2025年5月作业（5.1-5.31） =====

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====  5月19日 ====


**一、330**

^ 静坐觉察  ^ 发愿      ^ 自他交换    ^ 四大原则                            ^
|  分      |  分      |  次        |     |
^ 动作觉察  ^ 随机静坐  ^ 即刻觉察  ^ 日行一善                            ^
|     次       |   次       |  次       |  |

  *视频熏习:  
    
  *觉察之道： 

**二、觉察**

1. 


**三、日记**

====  5月18日 ====


**一、330**

^ 静坐觉察  ^ 发愿      ^ 自他交换    ^ 四大原则                            ^
|  分      |  分      |  次        |     |
^ 动作觉察  ^ 随机静坐  ^ 即刻觉察  ^ 日行一善                            ^
|     次       |   次       |  次       |  |

  *视频熏习:  
    
  *觉察之道： 

**二、觉察**

1. 


**三、日记**


====  5月17日 ====


**一、330**

^ 静坐觉察  ^ 发愿      ^ 自他交换    ^ 四大原则                            ^
|  分      |  分      |  次        |     |
^ 动作觉察  ^ 随机静坐  ^ 即刻觉察  ^ 日行一善                            ^
|     次       |   次       |  次       |  |

  *视频熏习:  
    
  *觉察之道： 

**二、觉察**

1. 


**三、日记**


====  5月16日 ====


**一、330**

^ 静坐觉察  ^ 发愿      ^ 自他交换    ^ 四大原则                            ^
|  分      |  分      |  次        |     |
^ 动作觉察  ^ 随机静坐  ^ 即刻觉察  ^ 日行一善                            ^
|     次       |   次       |  次       |  |

  *视频熏习:  
    
  *觉察之道： 

**二、觉察**

1. 


**三、日记**


====  5月15日 ====


**一、330**

^ 静坐觉察  ^ 发愿      ^ 自他交换    ^ 四大原则                            ^
|  分      |  分      |  次        |     |
^ 动作觉察  ^ 随机静坐  ^ 即刻觉察  ^ 日行一善                            ^
|     次       |   次       |  次       |  |

  *视频熏习:  
    
  *觉察之道： 

**二、觉察**

1. 


**三、日记**


====  5月14日 ====


**一、330**

^ 静坐觉察  ^ 发愿      ^ 自他交换    ^ 四大原则                            ^
|  分      |  分      |  次        |     |
^ 动作觉察  ^ 随机静坐  ^ 即刻觉察  ^ 日行一善                            ^
|     次       |   次       |  次       |  |

  *视频熏习:  
    
  *觉察之道： 

**二、觉察**

1. 


**三、日记**


====  5月13日 ====


**一、330**

^ 静坐觉察  ^ 发愿      ^ 自他交换    ^ 四大原则                            ^
|  分      |  分      |  次        |     |
^ 动作觉察  ^ 随机静坐  ^ 即刻觉察  ^ 日行一善                            ^
|     次       |   次       |  次       |  |

  *视频熏习:  
    
  *觉察之道： 

**二、觉察**

1. 


**三、日记**


====  5月12日 ====


**一、330**

^ 静坐觉察  ^ 发愿      ^ 自他交换    ^ 四大原则                            ^
|  分      |  分      |  次        |     |
^ 动作觉察  ^ 随机静坐  ^ 即刻觉察  ^ 日行一善                            ^
|     次       |   次       |  次       |  |

  *视频熏习:  
    
  *觉察之道： 

**二、觉察**

1. 


**三、日记**


====  5月11日 ====


**一、330**

^ 静坐觉察  ^ 发愿      ^ 自他交换    ^ 四大原则                            ^
|  分      |  分      |  次        |     |
^ 动作觉察  ^ 随机静坐  ^ 即刻觉察  ^ 日行一善                            ^
|     次       |   次       |  次       |  |

  *视频熏习:  
    
  *觉察之道： 

**二、觉察**

1. 


**三、日记**


====  5月10日 ====


**一、330**

^ 静坐觉察  ^ 发愿      ^ 自他交换    ^ 四大原则                            ^
|  分      |  分      |  次        |     |
^ 动作觉察  ^ 随机静坐  ^ 即刻觉察  ^ 日行一善                            ^
|     次       |   次       |  次       |  |

  *视频熏习:  
    
  *觉察之道： 

**二、觉察**

1. 


**三、日记**


====  5月9日 ====


**一、330**

^ 静坐觉察  ^ 发愿      ^ 自他交换    ^ 四大原则                            ^
|  分      |  分      |  次        |     |
^ 动作觉察  ^ 随机静坐  ^ 即刻觉察  ^ 日行一善                            ^
|     次       |   次       |  次       |  |

  *视频熏习:  
    
  *觉察之道： 

**二、觉察**

1. 


**三、日记**


====  5月8日 ====


**一、330**

^ 静坐觉察  ^ 发愿      ^ 自他交换    ^ 四大原则                            ^
|  分      |  分      |  次        |     |
^ 动作觉察  ^ 随机静坐  ^ 即刻觉察  ^ 日行一善                            ^
|     次       |   次       |  次       |  |

  *视频熏习:  
    
  *觉察之道： 

**二、觉察**

1. 


**三、日记**


====  5月7日 ====


**一、330**

^ 静坐觉察  ^ 发愿      ^ 自他交换    ^ 四大原则                            ^
|  分      |  分      |  次        |     |
^ 动作觉察  ^ 随机静坐  ^ 即刻觉察  ^ 日行一善                            ^
|     次       |   次       |  次       |  |

  *视频熏习:  
    
  *觉察之道： 

**二、觉察**

1. 


**三、日记**


====  5月6日 ====


**一、330**

^ 静坐觉察  ^ 发愿      ^ 自他交换    ^ 四大原则                            ^
|  分      |  分      |  次        |     |
^ 动作觉察  ^ 随机静坐  ^ 即刻觉察  ^ 日行一善                            ^
|     次       |   次       |  次       |  |

  *视频熏习:  
    
  *觉察之道： 

**二、觉察**

1. 


**三、日记**
====  5月5日 ====


**一、330**

^ 静坐觉察  ^ 发愿      ^ 自他交换    ^ 四大原则                            ^
|  分      |  分      |  次        |     |
^ 动作觉察  ^ 随机静坐  ^ 即刻觉察  ^ 日行一善                            ^
|     次       |   次       |  次       |  |

  *视频熏习:  
    
  *觉察之道： 

**二、觉察**

1. 


**三、日记**


====  5月4日 ====


**一、330**

^ 静坐觉察  ^ 发愿      ^ 自他交换    ^ 四大原则                            ^
|  分      |  分      |  次        |     |
^ 动作觉察  ^ 随机静坐  ^ 即刻觉察  ^ 日行一善                            ^
|     次       |   次       |  次       |  |

  *视频熏习:  
    
  *觉察之道： 

**二、觉察**

1. 


**三、日记**


====  5月3日 ====


**一、330**

^ 静坐觉察  ^ 发愿      ^ 自他交换    ^ 四大原则                            ^
|  分      |  分      |  次        |     |
^ 动作觉察  ^ 随机静坐  ^ 即刻觉察  ^ 日行一善                            ^
|     次       |   次       |  次       |  |

  *视频熏习:  
    
  *觉察之道： 

**二、觉察**

1. 


**三、日记**
====  5月2日 ====


**一、330**

^ 静坐觉察  ^ 发愿      ^ 自他交换    ^ 四大原则                            ^
|  分      |  分      |  次        |     |
^ 动作觉察  ^ 随机静坐  ^ 即刻觉察  ^ 日行一善                            ^
|     次       |   次       |  次       |  |

  *视频熏习:  
    
  *觉察之道： 

**二、觉察**

1. 


**三、日记**


====  5月1日 ====


**一、330**

^ 静坐觉察  ^ 发愿      ^ 自他交换    ^ 四大原则                            ^
|  分      |  分      |  次        |     |
^ 动作觉察  ^ 随机静坐  ^ 即刻觉察  ^ 日行一善                            ^
|     次       |   次       |  次       |  |

  *视频熏习:  
    
  *觉察之道： 

**二、觉察**

1. 


**三、日记**