2月1日  过年中修行第12天

3个30分钟

静坐觉察12+10+10

看视频30分钟以上（正月初四深海班过年中修行蓝狮子分享）

即刻觉察10次

各种觉察：泡茶1，穿衣服1，开车1，闹铃1，走路1

日行一善：在高速服务区充电，另外一辆车不同的操作，帮助完成充电的操作

我看见：

1，酒店早餐，九点左右去吃，东西都差不多被吃光了，打了一点吃的，服务员说会补菜，吃了一会儿，还没有补菜，看见抱怨，止，吃完走人

2，高速公路开车开着导航，正在听课，导航的声音比较大，影响听课，看见自己的烦躁，止，回到当下

3，跟着亲戚孩子们到肯德基吃东西，我们人比较多大概十来人，找到一个长桌，刚好有两个客人在长桌一端坐着闲聊，内心评判和抱怨，怎么这两个人不到旁边空位坐，看见，止，允许别人做别人，一会儿她们自己挪位置了

4，孩子这几天玩手机很疯狂，下午去公园玩也是手机不离手，看见自己想说教，气息上涌，现场还有她表姐在，再找时间说吧