2月2日  过年中修行第13天

3个30分钟

静坐觉察20+12

看视频30分钟以上（深海班过年中修行蓝狮子分享）

各种觉察：泡茶1，穿衣服1，开车1，闹铃1，走路1，拣菜2

关爱24小时

2月2日8点开始

1，8点02分，早上拥抱老婆并问安

2，8点12分，看见客厅比较乱，整理客厅的沙发和茶几

3，9点，昨晚两个娃熬夜，睡客厅，把她们都引导进房间睡觉

4，10点，协助老婆洗头，吹头

5，10点30分，帮丈母娘捡菜，洗菜

6，11点50分，洗碗

7，14点，陪岳父聊天

8，15点30分，陪岳母散步逛公园，逛商场

9，17点，帮厨，做点杂事

10，23点，第二天要长途高速，大宝跟她表姐不睡，闹腾厉害，被情绪带走，躺床上起来，走到客厅，对她横眉冷对，关爱失败

我看见：

1，在站长群，有一个VIP权益卡，昨天发的信息，我今天才帮助申请的权益卡，拖得比较久，不想再告诉她，本想私信告诉她，看见自己在乎人设的小心思，在群里发信息并艾特给她

2，下午约一个同学，临时爽约，有点不爽，看见回到当下

3，岳母抱怨岳父干活不知道累，菜种太多了，吃不完，又说岳父大人种菜有成就感，看见岳父母模式，配合岳母大人演戏