1月22日  过年中修行第2天

3个30分钟
静坐觉察15+16
看视频30分钟以上（宣三：修心七要第一要）
即刻觉察10次

各种觉察：刷牙，洗脸，穿衣服，开车，洗碗

日行一善：给妈妈梳头

我看见：

1，车停在路边没有，不是停在停车位上，离开的时候频频回头，看见自己在乎和着急，怕被贴罚单，继续朝前走，贴了就贴了吧

2，上午跟一个同事去一个单位拜访一个人，聊天的时候，同事抢着说话，看见同事爱表现的模式，也看见了自己爱表现的模式。继续喝茶聊天

3，上午看到一个信息，今年可以汽车以旧换新有补贴，前不久车买早了，看见自己的后悔，背后还是利益，回到当下

4，在车上跟同事聊天，同事抱怨单位的人和事，看见他的抱怨模式，也看见自己想跟着抱怨，止，听听就好