1月24日  过年中修行第4天

《觉察之道》看完

3个30分钟

静坐觉察34

看视频30分钟以上（天空训练营15期直播课12月23日、30日，1月13日）

即刻觉察11次

晨起发愿+慈悲发愿

各种觉察：刷牙1，洗脸1，穿衣服1，骑车1，洗碗1

日行一善：抄经回向

我看见：
1，老婆刷剧，碗也没洗，看见思他人过，止。等会儿我来洗

2，在爸妈家开一个腾讯视频工作会议，大姐夫过来，在我身边很大声说话，影响我听，想开大声音，看见思他人过，止，吵就吵点吧，一会儿姐夫到别的地方说话了

3，大姐最近每天发早安问候语，很敷衍的回复了信息，看见傲慢和不耐，认真找一个金句再回复