1月25日  过年中修行第5天

3个30分钟

静坐觉察33

看视频30分钟以上（天空训练营15期直播课1月3日、1月6日）

即刻觉察10次

晨起发愿+慈悲发愿

各种觉察：刷牙1，洗脸1，穿衣服1，骑车，洗碗

日行一善：1，抄经回向。2，帮老年邻居刷脸进小区。3，在商场，帮陌生人拉门方便他们进来。4，放生

我看见：

1，因为孩子的事，老婆生气，看见是她的模式，陪她说会儿话

2，洗碗中，思老婆过，怎么老爱生气，止，回到洗碗中

3，跟大宝一起散步，她一直拿手机看，看见想说教，止，自己走路觉察走起