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#通关资料
##一、基本信息
Vita，45，青岛
必经之路学习履历：新手村22村自在坊毕业，天空营5期毕业
必经之路服务履历及内容：
新手村-23村24村妙妙组，38村41村向导，45村观察员；
天空营-公众号‘天空营专栏’主编；云空间-主持人；读书会-主持人；
智慧心城-心城值日生；智慧栈-栈长；
其它版块-《暖言暖语》主编，暖暖信箱信使，文创组成员。
积分：1199 填表时间：2024.3.21 加入预备营时间：023.11.28 申请考核时间：2024.4
##二、日常作业完成情况
日期：2023.11.27-12.25
视频观看情况：勇士之道1 ,2,3,4。
觉察作业：23个
日期：2023.12.26-2024.1.25
视频观看情况：勇士之道5，绿荷老师课。
觉察作业：19个
日期：2024.1.26-2.29
视频观看情况：勇士之道6，老子智慧。
觉察作业：7个
日期：2024.3.1-3.21
视频观看情况：修心七要.勇士之道7。
觉察作业：6个
日行一善
打坐时长：每天20分钟（20天）。
##三、视频心得体会及最有感触的一句话
温馨提示：视频心得体会三期、四期是必选项请单独附页提交。
【见附页】
##四、提交自己最满意的3份觉察作业
温馨提示：3个觉察作业将做为考评的主要内容，请注意记录完整。
1、🌿**【2023.10.21日觉察作业】**🌿
10.21日是个神奇的日子。公众号天空营专栏截稿日。好朋友的婚礼日。烟台观音寺供经日。38村新手村开营日。
一开始是有点担心和愧疚的。担心某一个环节耽误了，愧疚于拖延带来的时间无弹性。
看见它们的时候，释然了。
只处理当下的事情，做好此时该做的事情。
神奇的是都很顺畅。虽然时间都恰好卡在dead line。需要改稿时发现家里的电脑居然顺畅流利。找不到身份证时忽然发现它在手机壳里。去婚礼现场正要打车时，宝艳姐说来接我。去高铁站时间紧迫时，一位经验丰富的司机师傅神奇的提前了7分钟。当我打车赶到观音寺天王殿供经现场时，还有3分钟仪式开始，一切都刚刚好。
当你只在当下。当你并无期待。世界会为你保驾护航。
2、🌿**【2024.2.1日觉察作业】**🌿
年前大扫除。老公催了一遍一遍。
俱乐部年前主题，被催……
稿子要约……要发……
啊啊啊……焦虑烦躁一闪而过。
好吧……开始一件一件做……紧急重要的→紧急的→重要的……
居然也完成了大半，哎呀开心~
3、🌿**【2024.3.14日觉察作业】**🌿
今天沟通会员下周参会，收到各种回复：自己或家人身体不适，已有安排，在外地回不来……有点担心，着急……
【看盯】担心着急，渐渐沉息。
【挖】希望提前准备好，希望顺利，成功，被认可
【改】放下期待。车到山前必有路嘛。继续做针对性一对一沟通。这次不来的，正好预约下次的，让沟通价值双倍提升。
沟通后发现，每个人都在面临自己的考题。但都非常平静开心面对。愿大家都吉祥静好。
##五、预备营学习期间体会最深的感受
温馨提示：可以写一件事也可以写听课心得等等（学习期间感觉最受益最想分享的）。
🌿**【觉察小故事】**🌿
预备营期间唯一的一次没交作业，2024.3.18日周一。
（嗯，真没有原因，偷懒不想写了。没啥情绪。）
小组长张张在3.19日微信我：Vita好，昨天是不是没有交作业呀？有什么困难吗？要请假吗？
看见了这些话，瞬间很放松。我感受到：张张在真正的关心我，想要帮助我。而不是催交作业。
我说：抱歉啊，今天补上。（没有习惯性地再去为自己解释，粉饰，找借口）
张张又给我回了一句：Vita棒棒！
看见这句话，一下子乐了。感觉像被当作宝宝对待。就是很纯粹地被对待。不是八法。而是就像小孩子说：哇，今天天气好晴朗呀~
我说：晚交了作业还棒棒，你咋这么可爱，瞬间觉得自己真的“棒棒”了。
张张说：因为你说补了嘛~
心想：嗯，我说补了。但还没有补。你信了。如果我最后没有补呢。哈哈哈，这些都是念头。
随即十分钟左右补交作业。
故事讲完了。故事很小很短，故事里的我却想流泪。
🌿**【觉察体悟】**🌿
原来，被这么平实的对待（平等尊重），没有二元对立，没有标准，没有必须，没有评判，没有赞美，也没有批评。而是自然而然地喜欢着的样子。可以让人的心，那么充满，那么宁静。
我不知道是不是因为：我已经可以觉察，从他人那里听到的所有话，都有它的积极意义。不编故事不加戏。不评判不跟随。只接收其中的爱意与能量。
还是我们的张张，充满了这种无二无别的静慧的力量，它们感染了我。可能都有吧。双向奔赴的觉察，苦亦作乐。
感谢小组长张张和江红，营长淼淼。一直以来，你们支持和包容着Vita。感谢点评学长们，绿荷老师，蓝狮子用流淌的水一般的力量梳理我们杂乱无序的念头，在这片广袤的天空和浩渺的海洋里，宁静是它唯一且永恒的旋律。
##六、新手村观察员实践记录
（此为加分项，如有，请提交当期做观察员时的觉察记录1-2个）。
🌿**【2023.12.21觉察作业】**🌿
12.21日，进入45村第一次做观察员。刚开始时，看到5队的新同学没有及时建好队，也不做自我介绍，没有互动......之后过程中向导也没有及时提醒作业.....有点担心着急了——打住！
【看盯】担心着急一闪而过...
【挖】发现自己傲慢的模式：我做向导时的方式方法就是好的对的。新同学应该怎样才好......向导应该怎样才好......嗯，我才是对的。
【改】你不是向导。你是观察员。转变角色定位。停止加戏，不评判。信任队友，信任新同学，让大家按照自己的方式和节奏来。
在需要的时候给予必要的帮助与支持，尊重且有边界的给予引导→什么是“看见”，“看见”之后会发生什么。
查阅新同学和向导的信息资料，了解大家目前的状态，需求和目标，用心进行平等无二的观察，在此基础上针对性的给予启发式点评与示范。发现和肯定大家的“看见”和努力，鼓励同学进一步探索。
根据个人需要必要时给予一对一的咨询辅导与讲解。
【体悟】无我地付出时你才看见世界。
而希望得到时，你看见的都是不满。欲望永无止境，它创造的幻境深深捆缚住我们的自性，让它无法生长与觉醒。
无我地付出时，就是解缚的过程。就是“自我”脱落消失的过程。
##七、考评组点评
温馨提示：同学们只需要把上面六题填完发给荷之同学就好。
#附页
🌿**【修心七要】：**🌿
【重点内容】
- 1、修心的基础：把修行当作生命中唯一重要的事情。生活是为了修行。工作是为了修行。犯错是为了修行。
- 2、菩提心：空性的体验。对世界真正的认识。分为，究竟菩提心，相对菩提心。菩提心两种方法：发愿，自他交换。
- 3、把困境作为觉醒的道路。
- 4、让修行成为一种生活方式。
- 5、修行进步的衡量标准是什么。
- 6、修心的承诺
- 7、修行的指导
* 1）众咎皆归一（都是我的错，所有的问题都是我的问题）
* 思众皆有恩（众生都曾做过我的父母，没有众生就没有对镜，就没法修行）
* 2）幻象为生，空性为护（视念头为生的，即生幻象，空性是最好的保护，不需要保护反而是最好的保护）
* 3）修行的大力，五力口诀：
- 意志力也叫决心力
- 娴熟力
- 善种力也叫善因力
- 破斥力也叫忏悔力
- 愿力
- 与死亡为友：（临终时怎么用五力）
* 如果死，一定死在利他的路上 （意志力）
* 时刻保持觉察，在死亡的一刻也要提起觉察（娴熟力）
* 克服恐惧，克服执着（善种力）
* 死亡时不要怕，破除我执（破斥力）
* 临终发愿，下辈子投身到可以利益众生的地方（愿力）
*
* 4）
* 诸法摄一要（所有的佛法最终目的都是为了破我执）
* 二证取上首 （二证是1.别人对你的评价，2.你对自己的评价）
* 恒持欢喜心（帮你的是菩萨，害你的是逆行菩萨，都要欢喜对待）
* 受扰亦能行（受到突如其来的干扰，要提起觉察）
* 修行三要：持之以恒的修行；不狂放，不要表演修行；修忍辱，不要双重标准（在外一派和气，在家蛮横无理）
* 安住本位（原理是他人比自己重要，不给自己偷懒的机会，赶紧把事情做了）
* 不应说残肢（不说别人的缺陷）
* 不思他人过
* 先近重烦恼（先对治最重要的烦恼）
* 断却果求（断却一切的回报，不图回报）
* 舍我执之毒（对治我执需长期不断的觉察，我们执着的对象其本质都是不可执着的）
【体悟】：
1、困境不是困境，是我们成熟的果报。如果没有困境，我们不会发愿觉醒，我们不会有巨大的勇气与力量，想要自由，想到要挣脱无明。
感谢所有痛苦和困境。这是修行的入口，亦是觉醒的契机。
正如鲁米所说：伤口是光进入你内心的地方。你感受到的痛苦是信使，倾听他们带来的信息吧。宇宙中的一切都在你体内，向内寻求一切的答案吧。
2、修行三要：持之以恒的修行；不狂放，不要表演修行；修忍辱，不要双重标准（在外一派和气，在家蛮横无理）
错误1：修行是给自己修的，不是给别人看的。你不需要向别人标榜，解释，宣扬你的修行目标和行为。→要真实且谦卑。
错误2：不要试图向他人宣讲和推荐你得到的法。尤其是当机缘不合适的时候，可能令他人生起烦恼心。反而让他更加远离。→“菩萨并不要改变谁，他尊重别人的生活方式，使用他们的语言，由他们依照自己的本性转变，而不是让他们成为自己的翻版。”
3、断却果求（断却一切的回报，不图回报）。
当我们付出望报时，当我们有所期待时，当我们希望得到时——痛苦和烦恼就开始了......
菜根谭中说：心体澄澈，天下无可厌之人。
唯有纯粹的，澄澈的无我空性，才能自由自在。不被业力裹挟，轮回流转。“众生皆母”，所有的人都曾是我们的父母，子女，亲友......我们才是缔结羁绊的根蒂。念众生恩，修无我道。
🌿**【勇士之道】：**🌿
【重点内容】
1、修行最容易出现的错误：
没有恭敬心；没有信心；不重视；心思涣散，不专注；过于紧张；各种担忧和忧虑。
2、勇士定义不怕被伤害，敢于敞开自己，愿意帮助这个世界，改善这个世界。
3、勇士的特点：谦卑，自信。不逃避，敢于突破。不可预期。
4、勇士的武器：觉察之道，慈悲之盾。
5、勇士的目标：对治我们的情绪。
6、勇士日常工作：看戏与演戏。看戏三原则：觉察，看见他人模式，不要想着改变别人。演戏三原则：觉察，不判断对错，示弱处下。
7、勇士口决： 反者道之动。都是我的错。
8、勇士的障碍：傲慢，散漫不精进，所知章，好人为师，自我欺骗。忘记初心。
9、培养慈悲，两种方法①发愿，②自她交换。
10、勇士的戒律→四大原则：不说谎，不占便宜，不思他人过，不抱怨。
【体悟】：
1、勇士的法供养：交出自我。
“自我”，巨大，坚固，又狡猾。
被“自我”控制的我们，以为自己是自由的。这是“自我”在意识和潜意识层面向“蒙昧的我”伪装深化解释的部分。要认知，澄清这一点，破除“欲望和自我”给予我们的无明→唯有闻思修，恒持道心，觉察为径。通往彼岸的每一步都是彼岸本身。
正如鲁米在诗中写道：摧毁我的名声，到令我害怕的地方去生活，做一个声名狼藉，但内心真诚的人。
2、错误之一：心思涣散，不专注。
1）座上修坚持的有点敷衍，凑时间。有时候只是腿在那里盘坐着，但是意识，甚至动作都跟随念头而走了。接下来→继续坚持刻意练习，修炼定力与专注力。
2）看到有别的课，别的学习内容，还是有去了解和探究的好奇心。不够专注。接下来→投入地只做一件事：觉察。
3、发愿注意方式：发愿要严肃；发愿要真诚；发愿不要开玩笑；不要告诉别人，默默的去做就好了（别人说你很好的时候，你也要说自己其实没这么好）。
比如当为他人的病痛祈福和自他交换时，当准备发愿时，会先做一些仪式感的准备事宜，斋戒三日，沐浴净手，焚香洒扫静室，止语，抄写药师佛灌顶真言21遍，诵药师佛心咒108次遍......这些行为是为了澄澈，净化自己的身心，如老子所言“孰能浊以静之徐清，孰能安以动之徐生”。
4、勇士四大原则：不说谎，不占便宜，不思他人过，不抱怨。
尤其是“不思他人过，不抱怨”，解决了我家庭中，因我执而生的大部分冲突与烦恼。特别是亲密关系与亲子关系，当觉察到“都是我的错”时，当停止抱怨时，世界安静了， 秩序恢复它自动的良性供养。爱，真正的爱开始流动了，自性开始生长，觉醒，回归。智慧自然的发生了。
5、演戏三原则：觉察，不判断对错，示弱处下。
是目前的我需要持续挑战的部分。特别是面对他人的评判，我对己对人的评判习气时，停止评判给负情绪能量。接下来→停止二元对立。修习无分别心。学习地势坤，君子以厚德载物，上善若水，口诀：都是我的错，山高人为谷。