##20250503

<color #00a2e8>🍀静坐练习</color>:30min

<color #00a2e8>🍀发愿练习</color>:晨起发愿

<color #00a2e8>🍀每日一善</color>:宛辰时光社群红包

<color #00a2e8>🍀即刻觉察</color>:

<color #00a2e8>🍀情绪觉察</color>:

【看】

【盯】

【挖】

【改】

<color #00a2e8>🍀动作觉察</color>:


抄经觉察：

吃饭觉察：

走路觉察：

<color #00a2e8>🍀我看见</color>:

<color #00a2e8>🍀其他</color>:

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