#🌼第5关 **和觉**【觉察日记】10月31日 C4/5 1. 发愿 3\\ \\ 2024年10月31日 和觉五取蕴\\ \\ 1. 🌻【晨起发愿】\\ \\ 我是和觉，我发愿：\\ \\ 祈请佛陀加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！\\ \\ 1. 🌻【遇事发愿】\\ \\ 如果我能平稳度过这个难关对众生更有利，请佛陀加持我平稳度过。\\ \\ 如果我不能平稳度过这个难关对众生更有利，请佛陀加持我不能平稳度过。\\ \\ 1. 🌻【慈悲发愿】\\ \\ 我发愿，替姑娘以及和她一样的人承受因头疼带来的所有痛苦，愿把我所有的平安和喜乐都送给他们，愿他们都能健康！\\ \\ 1. 静坐觉察 30\\ \\ 1. 朗读《觉察之道•第一章5-6》（第三遍）\\ \\ 1. 朗读《大医精诚》（第12遍）\\ \\ 1. 朗读《勇士之道》P102-108页\\ \\ 1. 做饭觉察 2 \\ \\ 1. 抄经觉察 1 \\ \\ 1. 闹玲觉察 3 \\ \\ 1. 择菜觉察 1 \\ \\ 1. 即刻觉察 2 \\ \\ 1. 我看见\\ \\ 1. 我看见1:00多的时候，嗓子有点疼，还有周五周六的领读没录。看见自己的担心。 提起觉察，一口气录完。3点去睡觉。 \\ \\ 1. 我看见休息得晚了，早上闹钟响了，起不来。 提起觉察，先在床上坐起来，揉开眼睛起床，刷牙洗脸。\\ \\ 1. 我看见正在炒菜，父亲拿了张药膏让我给他贴。我看见自己想要抱怨的念头。 提起觉察，擦干手，给父亲贴上药膏。\\ \\ 1. 我看见送完毛巾，我想回家，队友说要给我洗个头。我看见自己的不情愿。 提起觉察，乖乖地躺到洗头床上，享受店长的vip级服务。\\ \\ 1. 洗完头，外面下雨了，我看见自己的郁闷，还有迁怒。 提起觉察，活在当下，冒着雨开车回家，准备午餐。\\ \\ 1. 情绪觉察\\ \\ 做午餐了，我看到队友准备的菜是芋头、菠菜，都是比较难收拾的，量都比较大。我忙了1个多小时，还没择好，很恼火，忍不住给队友打视频吐槽。\\ \\ 【看】看见自己的不耐烦、恼火、焦躁和郁闷。\\ \\ 【盯】胸口堵得慌，坐立不安。努力调整呼吸，情绪慢慢缓解。\\ \\ 【挖】讨厌下厨，人为什么一天要吃3餐？不愿意为了他人而勉强自己做不爱做的事。为家人做饭，心不甘情不愿。\\ \\ 【改】安排父亲和姑娘吃饭后，立马给队友去送饭。\\ \\ 【自评】今天觉察掉线，事情是个偶然，情绪却是必然。憋了很久的气，今天借着择菜这件事终于爆发了出来。归根结底，还是自己不够纯粹，有分别心。蓝狮子老师“给小七的7点忠告”里就有说过的：“第七个：能用新手村服务的心态对待自己身边的亲人同事和朋友吗？” 很显然，和觉没做到。诚心忏悔! ------- 【今日最赞】同学❤️ 【点赞原因】 【wiki 地址】[[start|同学]] ----- 👉 [[csz:hejue|返回主页]] 👉 [[csz:hejue:lanbaoqibingchuangguan|回到【和觉💙蓝宝奇兵闯关】]] **【💙蓝宝奇兵】挑战赛任务进程** | m(第一小队 | [[csz:yingqi|伊淇（队长）]] | [[csz:biner|斌儿]] | [[csz:xuanjing|玄晶]] | | | m(第二小队 | [[csz:xiaoguo|小郭（队长）]] | [[csz:shijian|花点时间]] | [[csz:feizhujian:lanbaozhilv|燕金]] | [[csz:caichanghua|蔡昌华]] | | m(第三小队 | [[csz:ganenyouni|感恩有你（队长）]] | [[csz:qingshuiwuxiang|清水无香]] | [[csz:hejue|和觉]] | [[csz:qianxiaoanran|浅笑安然]] |