==== 微尘蓝宝骑兵第十六关 ==== [[csz:weichen|<-返回主页 |]] [[csz:weichen:lanbaoqibingchuangguan|<-返回目录 ]] (([[csz:weichen:mybyby| <-摩鱼班预备营 |]][[xsc:zirancun:wenquandujiacun:cts:ysc|<-晨起抄经养生操]])) === 经典阅读及视频熏习📚 === * [[csz:weichen:mybyby:reading:notes:xjy3|宣三 |]][[csz:weichen:mybyby:reading:notes:xjy4| 宣四]] * [[csz:weichen:mybyby:reading:notes:jczd|觉察之道 |]][[csz:weichen:mybyby:reading:notes:xzsss| 西藏生死书]] * [[csz:weichen:mybyby:reading:notes:jxdyq|觉醒的勇气 |]][[csz:weichen:mybyby:reading:notest:xrym|心如野马]] * [[csz:weichen:mybyby:reading:notes:shjxx|生活即修行 |]][[csz:weichen:word:jie|宇宙时空观]] ==== 2025年5月22日 ==== 2025年5月22日，微尘五取蕴 * **慈悲发愿（3′）** * 我愿所有怨恨过我和爱慕过我的众生，愿他们能因我而减少执著，发菩提心！ * 我愿所有欺骗过我和帮助过我的众生，愿他们能因我而增长慈悲，发菩提心！ * 我愿所有诽谤过我和赞美过我的众生，愿他们能因我而增长智慧，发菩提心！ === 三、觉察练习🏇 === ^ 练习项目 ^ 时长 or 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ | 静坐觉察 | 30分钟 | 即刻觉察 | 5 | 抄经觉察 | | 闹铃觉察 | | ^ 动作觉察 |||||||| | 起床觉察 | 1 | 洗脸觉察 | 1 | 扫地觉察 | | 洗碗觉察 | 2 | | 走路觉察 | 3 | 吃饭觉察 | 3 | 病痛觉察 | | 电话觉察 | | | 购物觉察 | | 开车觉察 | | 坐车觉察 | | 逛商场觉察 | | | 观影觉察 | | 聊天觉察 | | 会议觉察 | | | | ^ 挑战【勇士四大原则】 |||||||| | 不说谎 | | 不抱怨 | 1天 | 不占便宜 | | 不思他人过 | | === 四、日行一善💌 ==== === 五、我看见👀 ==== 妹妹告诉我，妹夫抽血结果趋于正常，正在好转，妹夫听了如获重释，称我妹是“上帝”，我听了想说，是我同学告诉这药必须停的，我看见自己想分辨邀功的念头，没有插嘴，笑了笑，听我妹兴奋地把话说完。 ==== 2025年5月21日 ==== 挑战一周不抱怨 2025年5月21日，微尘五取蕴 * **慈悲发愿（3′）** * 我愿所有诽谤过我和赞美过我的众生，愿他们能因我而增长智慧，发菩提心！ * 我愿所有伤害过我和保护过我的众生，愿他们能因我而增长福德，发菩提心！ * 我愿所有轻慢过我和尊敬过我的众生，愿他们能因我而增长善业，发菩提心！ === 三、觉察练习🏇 === ^ 练习项目 ^ 时长 or 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ | 静坐觉察 | 30分钟 | 即刻觉察 | 6 | 抄经觉察 | 1 | 闹铃觉察 | | ^ 动作觉察 |||||||| | 起床觉察 | 1 | 洗脸觉察 | 2 | 扫地觉察 | | 洗碗觉察 | 3 | | 走路觉察 | 1 | 吃饭觉察 | 2 | 病痛觉察 | | 电话觉察 | | | 购物觉察 | | 开车觉察 | | 坐车觉察 | | 逛商场觉察 | | | 观影觉察 | | 聊天觉察 | | 会议觉察 | | | | ^ 挑战【勇士四大原则】 |||||||| | 不说谎 | | 不抱怨 | | 不占便宜 | | 不思他人过 | | === 四、日行一善💌 ==== === 五、我看见👀 ==== ---- ==== 2025年5月20日 ==== 挑战一周不抱怨 2025年5月20日，微尘五取蕴 * **慈悲发愿（3′）** * 我愿所有诽谤过我和赞美过我的众生，愿他们能因我而增长智慧，发菩提心！ * 我愿所有伤害过我和保护过我的众生，愿他们能因我而增长福德，发菩提心！ * 我愿所有轻慢过我和尊敬过我的众生，愿他们能因我而增长善业，发菩提心！ === 三、觉察练习🏇 === ^ 练习项目 ^ 时长 or 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ | 静坐觉察 | 30分钟 | 即刻觉察 | 6 | 抄经觉察 | | 闹铃觉察 | | ^ 动作觉察 |||||||| | 起床觉察 | 1 | 洗脸觉察 | 2 | 扫地觉察 | | 洗碗觉察 | 3 | | 走路觉察 | 1 | 吃饭觉察 | 2 | 病痛觉察 | | 电话觉察 | | | 购物觉察 | | 开车觉察 | | 坐车觉察 | | 逛商场觉察 | | | 观影觉察 | | 聊天觉察 | | 会议觉察 | | | | ^ 挑战【勇士四大原则】 |||||||| | 不说谎 | | 不抱怨 | | 不占便宜 | | 不思他人过 | | === 四、日行一善💌 ==== === 五、我看见👀 ==== ---- ==== 2025年5月19日 ==== 2025年5月19日，微尘五取蕴 * **慈悲发愿（3′）** * 我愿所有轻慢过我和尊敬过我的众生，愿他们能因我而增长善业，发菩提心！ * 我愿把自己过去现在未来所有的福报，供养给那些因贫穷和饥饿而受苦的众生，他们的贫苦，由我承担。愿他们早日摆脱贫困，发菩提心！ * 我愿把自己所有的健康，供养给那些因伤痛和疾病而受苦的众生，他们的病痛，由我承担。愿他们远离病苦，发菩提心！ === 三、觉察练习🏇 === ^ 练习项目 ^ 时长 or 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ | 静坐觉察 | 30分钟 | 即刻觉察 | 5 | 抄经觉察 | | 闹铃觉察 | | ^ 动作觉察 |||||||| | 起床觉察 | 1 | 洗脸觉察 | 1 | 扫地觉察 | | 洗碗觉察 | 2 | | 走路觉察 | 1 | 吃饭觉察 | 1 | 病痛觉察 | | 电话觉察 | | | 购物觉察 | | 开车觉察 | 1 | 坐车觉察 | | 逛商场觉察 | | | 观影觉察 | | 聊天觉察 | | 会议觉察 | | | | ^ 挑战【勇士四大原则】 |||||||| | 不说谎 | | 不抱怨 | | 不占便宜 | | 不思他人过 | | === 四、日行一善💌 ==== === 五、我看见👀 ==== ---- ==== 2025年5月18日 ==== 2025年5月18日，微尘五取蕴 * **慈悲发愿（3′）** * 我愿所有怨恨过我和爱慕过我的众生，愿他们能因我而减少执著，发菩提心！ * 我愿所有欺骗过我和帮助过我的众生，愿他们能因我而增长慈悲，发菩提心！ * 我愿所有诽谤过我和赞美过我的众生，愿他们能因我而增长智慧，发菩提心！ === 三、觉察练习🏇 === ^ 练习项目 ^ 时长 or 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ | 静坐觉察 | 30分钟 | 即刻觉察 | 5 | 抄经觉察 | 1 | 闹铃觉察 | | ^ 动作觉察 |||||||| | 起床觉察 | 1 | 洗脸觉察 | 1 | 扫地觉察 | | 洗碗觉察 | 2 | | 走路觉察 | 1 | 吃饭觉察 | 1 | 病痛觉察 | | 电话觉察 | | | 购物觉察 | | 开车觉察 | 1 | 坐车觉察 | | 逛商场觉察 | | | 观影觉察 | | 聊天觉察 | | 会议觉察 | | | | ^ 挑战【勇士四大原则】 |||||||| | 不说谎 | | 不抱怨 | | 不占便宜 | | 不思他人过 | | === 四、日行一善💌 ==== 。 === 五、我看见👀 ==== ---- ==== 2025年5月17日 ==== 2025年5月17日，微尘五取蕴 * **慈悲发愿（3′）** * 我愿把自己过去现在未来所有的福报，供养给那些因贫穷和饥饿而受苦的众生，他们的贫苦，由我承担。愿他们早日摆脱贫困，发菩提心！ * 我愿把自己所有的健康，供养给那些因伤痛和疾病而受苦的众生，他们的病痛，由我承担。愿他们远离病苦，发菩提心！ * 我愿意把自己剩余的寿命供养给所有的在世的大成就者们，让他们能法体安康、长久住世，度化更多的众生脱离苦海，发菩提心！ === 三、觉察练习🏇 === ^ 练习项目 ^ 时长 or 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ | 静坐觉察 | 30分钟 | 即刻觉察 | 5 | 抄经觉察 | | 闹铃觉察 | | ^ 动作觉察 |||||||| | 起床觉察 | 1 | 洗脸觉察 | 1 | 扫地觉察 | | 洗碗觉察 | 2 | | 走路觉察 | 1 | 吃饭觉察 | 1 | 病痛觉察 | | 电话觉察 | | | 购物觉察 | | 开车觉察 | 1 | 坐车觉察 | | 逛商场觉察 | | | 观影觉察 | | 聊天觉察 | | 会议觉察 | | | | ^ 挑战【勇士四大原则】 |||||||| | 不说谎 | | 不抱怨 | | 不占便宜 | | 不思他人过 | | === 四、日行一善💌 ==== 将一飞到屋里的苍蝇抓住，放生到屋外。 === 五、我看见👀 ==== ---- ==== 2025年5月16日 ==== 2025年5月16日，微尘五取蕴 * **慈悲发愿（3′）** * 我愿所有伤害过我和保护过我的众生，愿他们能因我而增长福德，发菩提心！ * 我愿所有轻慢过我和尊敬过我的众生，愿他们能因我而增长善业，发菩提心！ * 我愿把自己过去现在未来所有的福报，供养给那些因贫穷和饥饿而受苦的众生，他们的贫苦，由我承担。愿他们早日摆脱贫困，发菩提心！ === 三、觉察练习🏇 === ^ 练习项目 ^ 时长 or 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ | 静坐觉察 | 30分钟 | 即刻觉察 | 5 | 抄经觉察 | | 闹铃觉察 | | ^ 动作觉察 |||||||| | 起床觉察 | | 洗脸觉察 | 1 | 扫地觉察 | | 洗碗觉察 | 2 | | 走路觉察 | | 吃饭觉察 | 1 | 病痛觉察 | | 电话觉察 | | | 购物觉察 | | 开车觉察 | | 坐车觉察 | | 逛商场觉察 | | | 观影觉察 | | 聊天觉察 | | 会议觉察 | | | | ^ 挑战【勇士四大原则】 |||||||| | 不说谎 | | 不抱怨 | | 不占便宜 | | 不思他人过 | | === 四、日行一善💌 ==== === 五、我看见👀 ==== ---- ==== 2025年5月15日 ==== 2025年5月15日，微尘五取蕴 * **慈悲发愿（3′）** * 我愿所有伤害过我和保护过我的众生，愿他们能因我而增长福德，发菩提心！ * 我愿所有轻慢过我和尊敬过我的众生，愿他们能因我而增长善业，发菩提心！ * 我愿把自己过去现在未来所有的福报，供养给那些因贫穷和饥饿而受苦的众生，他们的贫苦，由我承担。愿他们早日摆脱贫困，发菩提心！ === 三、觉察练习🏇 === ^ 练习项目 ^ 时长 or 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ | 静坐觉察 | 30分钟 | 即刻觉察 | 4 | 抄经觉察 | | 闹铃觉察 | | ^ 动作觉察 |||||||| | 起床觉察 | | 洗脸觉察 | 1 | 扫地觉察 | | 洗碗觉察 | 2 | | 走路觉察 | | 吃饭觉察 | 1 | 病痛觉察 | | 电话觉察 | | | 购物觉察 | | 开车觉察 | | 坐车觉察 | | 逛商场觉察 | | | 观影觉察 | | 聊天觉察 | | 会议觉察 | | | | ^ 挑战【勇士四大原则】 |||||||| | 不说谎 | | 不抱怨 | | 不占便宜 | | 不思他人过 | | === 四、日行一善💌 ==== === 五、我看见👀 ==== ---- ==== 2025年5月14日 ==== 2025年5月14日，微尘五取蕴 * **晨起发愿（1′）** * **慈悲发愿（3′）** * 我愿所有欺骗过我和帮助过我的众生，愿他们能因我而增长慈悲，发菩提心！ * 我愿所有诽谤过我和赞美过我的众生，愿他们能因我而增长智慧，发菩提心！ * 我愿所有伤害过我和保护过我的众生，愿他们能因我而增长福德，发菩提心！ === 三、觉察练习🏇 === ^ 练习项目 ^ 时长 or 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ | 静坐觉察 | 30分钟 | 即刻觉察 | 6 | 抄经觉察 | | 闹铃觉察 | | ^ 动作觉察 |||||||| | 起床觉察 | 1 | 洗脸觉察 | 1 | 扫地觉察 | | 洗碗觉察 | 2 | | 走路觉察 | 1 | 吃饭觉察 | 2 | 病痛觉察 | | 电话觉察 | | | 购物觉察 | | 开车觉察 | | 坐车觉察 | | 逛商场觉察 | | | 观影觉察 | | 聊天觉察 | | 会议觉察 | | | | ^ 挑战【勇士四大原则】 |||||||| | 不说谎 | | 不抱怨 | | 不占便宜 | | 不思他人过 | | === 四、日行一善💌 ==== === 五、我看见👀 ==== 看见1：我劝妹妹用中医的方法治疗妹夫，我提起了上周建议让妹夫停服西药，妹妹有点伤心和生气说我在责备她，我看见了自己回到过的模式，不再讨论以前用药的情况，问她现在准备怎么处理，她仔细考虑后，同意了用中药治疗为主。 看见2：我听到一名中医和我妹妹说用阿是穴判断不是白血病不靠谱，电话完了，妹妹准备出门前，我说那中医说得不对，我妹说他有行医执照，我和我的同学没有，我看到了我不高兴的念头，并且头脑在编故事，止，将未完成的家务做完。傍晚时，妹妹告诉我，住院部的肿瘤医同意不做抽骨髓检查，先出院，未来两周回来医院抽血检查一次观察结果。 这三天在住院期间，仅服用了一种叫Temesta（通用名：Lorazepam，劳拉西泮是一种苯二氮䓬类药物（Benzodiazepine））的镇静剂，说是植物成分构成，副作用少，没再服用其他药了。 我妹夫没有频繁打电话给我妹了，今天下午，她自己的妹妹和他聊了很久后，聊到生命的意义。 他似是有点醒悟了，打电话告诉我妹。 他说怕自己只有几周的生命，他感到过去的行为对不起自己的孩子，没有尽到做父亲的责任，现在还来得及补究吗？ 我妹妹说：“一点不晚”。 看来他已经有正念，希望他通过自身的努力恢复过来。 明天我们会去接他出院。 ---- ==== 2025年5月13日 ==== 2025年5月13日，微尘五取蕴 * **晨起发愿（1′）** * **慈悲发愿（3′）** * 我愿意把自己剩余的寿命供养给所有的在世的大成就者们，让他们能法体安康、长久住世，度化更多的众生脱离苦海，发菩提心！ * 我愿意把自己过去现在未来念经的功德都回向给所有佛弟子们，愿他们远离恶友，亲近善知识，勇猛精进，发菩提心！ * 我愿意把我过去现在未来的善业都回向给所有非佛弟子们，愿他们能业障消除，听闻正法，升起信心，发菩提心！ === 三、觉察练习🏇 === ^ 练习项目 ^ 时长 or 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ | 静坐觉察 | 30分钟 | 即刻觉察 | 6 | 抄经觉察 | | 闹铃觉察 | | ^ 动作觉察 |||||||| | 起床觉察 | 1 | 洗脸觉察 | 1 | 扫地觉察 | | 洗碗觉察 | 3 | | 走路觉察 | 1 | 吃饭觉察 | 3 | 病痛觉察 | | 电话觉察 | | | 购物觉察 | | 开车觉察 | 1 | 坐车觉察 | | 逛商场觉察 | | | 观影觉察 | | 聊天觉察 | | 会议觉察 | | | | ^ 挑战【勇士四大原则】 |||||||| | 不说谎 | | 不抱怨 | | 不占便宜 | | 不思他人过 | | === 四、日行一善💌 ==== === 五、我看见👀 ==== ---- ==== 2025年5月12日 ==== 2025年5月12日，微尘五取蕴 * **晨起发愿（1′）** * **慈悲发愿（3′）** * 我愿意把自己剩余的寿命供养给所有的在世的大成就者们，让他们能法体安康、长久住世，度化更多的众生脱离苦海，发菩提心！ * 我愿意把自己过去现在未来念经的功德都回向给所有佛弟子们，愿他们远离恶友，亲近善知识，勇猛精进，发菩提心！ * 我愿意把我过去现在未来的善业都回向给所有非佛弟子们，愿他们能业障消除，听闻正法，升起信心，发菩提心！ === 三、觉察练习🏇 === ^ 练习项目 ^ 时长 or 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ | 静坐觉察 | 30分钟 | 即刻觉察 | 5 | 抄经觉察 | 1 | 闹铃觉察 | | ^ 动作觉察 |||||||| | 起床觉察 | 1 | 洗脸觉察 | 1 | 扫地觉察 | | 洗碗觉察 | 2 | | 走路觉察 | 1 | 吃饭觉察 | 3 | 病痛觉察 | | 电话觉察 | | | 购物觉察 | | 开车觉察 | 1 | 坐车觉察 | | 逛商场觉察 | | | 观影觉察 | | 聊天觉察 | | 会议觉察 | | | | ^ 挑战【勇士四大原则】 |||||||| | 不说谎 | | 不抱怨 | | 不占便宜 | | 不思他人过 | | === 四、日行一善💌 ==== === 五、我看见👀 ==== 看见1：周未到农场聚餐，我看见了我不愿意打招呼和他人交谈的念头，我走了上去和客人主动打招呼和攀谈。 看见2：晚上帮妹妹看小孩，我看见了自己偷懒不主动帮忙守夜，和妹妹说，今晚我来守，和侄儿睡。 看见3：早上开车，才出车库，轮胎撞到了路肩，车身抖了一下，小孩在哭，妹夫在旁边叹气，打电话给我妹又说不清楚，我看见了自己烦燥，停，对妹夫说，我们将车开回家看看。今天一天都在安慰他。 ---- ==== 2025年5月11日 ==== 2025年5月11日，微尘五取蕴 * **晨起发愿（1′）** * **慈悲发愿（3′）** * 我愿所有怨恨过我和爱慕过我的众生，愿他们能因我而减少执著，发菩提心！ * 我愿所有欺骗过我和帮助过我的众生，愿他们能因我而增长慈悲，发菩提心！ * 我愿所有诽谤过我和赞美过我的众生，愿他们能因我而增长智慧，发菩提心！ === 三、觉察练习🏇 === ^ 练习项目 ^ 时长 or 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ | 静坐觉察 | 30分钟 | 即刻觉察 | 6 | 抄经觉察 | | 闹铃觉察 | | ^ 动作觉察 |||||||| | 起床觉察 | 1 | 洗脸觉察 | 1 | 扫地觉察 | | 洗碗觉察 | 1 | | 走路觉察 | 1 | 吃饭觉察 | 3 | 病痛觉察 | | 电话觉察 | | | 购物觉察 | | 开车觉察 | | 坐车觉察 | | 逛商场觉察 | | | 观影觉察 | | 聊天觉察 | | 会议觉察 | | | | ^ 挑战【勇士四大原则】 |||||||| | 不说谎 | | 不抱怨 | | 不占便宜 | | 不思他人过 | | === 四、日行一善💌 ==== === 五、我看见👀 ==== ---- ==== 2025年5月10日 ==== 2025年5月10日，微尘五取蕴 * **晨起发愿（1′）** * 我祈愿圣贤加持，愿我今日所言，所行，所想，都是为了利益一切众生。 * 我祈愿我余生，无论与谁相处都能一念清净、利益他人、令人心生欢喜； * 愿我同众生，智慧增长，早日证悟！远离痛苦，获得喜乐！ * **慈悲发愿（3′）** * 我愿所有怨恨过我和爱慕过我的众生，愿他们能因我而减少执著，发菩提心！ * 我愿所有欺骗过我和帮助过我的众生，愿他们能因我而增长慈悲，发菩提心！ * 我愿所有诽谤过我和赞美过我的众生，愿他们能因我而增长智慧，发菩提心！ === 三、觉察练习🏇 === ^ 练习项目 ^ 时长 or 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ | 静坐觉察 | 30分钟 | 即刻觉察 | 5 | 抄经觉察 | | 闹铃觉察 | | ^ 动作觉察 |||||||| | 起床觉察 | 1 | 洗脸觉察 | 1 | 扫地觉察 | | 洗碗觉察 | 2 | | 走路觉察 | 1 | 吃饭觉察 | 2 | 病痛觉察 | | 电话觉察 | | | 购物觉察 | | 开车觉察 | | 坐车觉察 | | 逛商场觉察 | | | 观影觉察 | | 聊天觉察 | | 会议觉察 | | | | ^ 挑战【勇士四大原则】 |||||||| | 不说谎 | | 不抱怨 | | 不占便宜 | | 不思他人过 | | === 四、日行一善💌 ==== === 五、我看见👀 ==== ---- ==== 2025年5月9日 ==== 2025年5月9日，微尘五取蕴 * **晨起发愿（1′）** * 我祈愿圣贤加持，愿我今日所言，所行，所想，都是为了利益一切众生。 * 我祈愿我余生，无论与谁相处都能一念清净、利益他人、令人心生欢喜； * 愿我同众生，智慧增长，早日证悟！远离痛苦，获得喜乐！ * **慈悲发愿（3′）** * 我愿把自己过去现在未来所有的福报，供养给那些因贫穷和饥饿而受苦的众生，他们的贫苦，由我承担。愿他们早日摆脱贫困，发菩提心！ * 我愿把自己所有的健康，供养给那些因伤痛和疾病而受苦的众生，他们的病痛，由我承担。愿他们远离病苦，发菩提心！ * 我愿意把自己剩余的寿命供养给所有的在世的大成就者们，让他们能法体安康、长久住世，度化更多的众生脱离苦海，发菩提心！ === 三、觉察练习🏇 === ^ 练习项目 ^ 时长 or 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ | 静坐觉察 | 30分钟 | 即刻觉察 | 5 | 抄经觉察 | | 闹铃觉察 | | ^ 动作觉察 |||||||| | 起床觉察 | 1 | 洗脸觉察 | 1 | 扫地觉察 | | 洗碗觉察 | 2 | | 走路觉察 | 1 | 吃饭觉察 | 2 | 病痛觉察 | | 电话觉察 | | | 购物觉察 | | 开车觉察 | | 坐车觉察 | | 逛商场觉察 | | | 观影觉察 | | 聊天觉察 | | 会议觉察 | | | | ^ 挑战【勇士四大原则】 |||||||| | 不说谎 | | 不抱怨 | | 不占便宜 | | 不思他人过 | | === 四、日行一善💌 ==== === 五、我看见👀 ==== ---- ==== 2025年5月8日 ==== 2025年5月8日，微尘五取蕴 * **晨起发愿（1′）** * 我祈愿圣贤加持，愿我今日所言，所行，所想，都是为了利益一切众生。 * 我祈愿我余生，无论与谁相处都能一念清净、利益他人、令人心生欢喜； * 愿我同众生，智慧增长，早日证悟！远离痛苦，获得喜乐！ * **慈悲发愿（3′）** * 我愿所有伤害过我和保护过我的众生，愿他们能因我而增长福德，发菩提心！ * 我愿所有轻慢过我和尊敬过我的众生，愿他们能因我而增长善业，发菩提心！ * 我愿把自己过去现在未来所有的福报，供养给那些因贫穷和饥饿而受苦的众生，他们的贫苦，由我承担。愿他们早日摆脱贫困，发菩提心！ === 三、觉察练习🏇 === ^ 练习项目 ^ 时长 or 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ | 静坐觉察 | 30分钟 | 即刻觉察 | 3 | 抄经觉察 | | 闹铃觉察 | | ^ 动作觉察 |||||||| | 起床觉察 | 1 | 洗脸觉察 | 1 | 扫地觉察 | | 洗碗觉察 | 1 | | 走路觉察 | 2 | 吃饭觉察 | 1 | 病痛觉察 | | 电话觉察 | | | 购物觉察 | | 开车觉察 | | 坐车觉察 | | 逛商场觉察 | | | 观影觉察 | | 聊天觉察 | | 会议觉察 | | | | ^ 挑战【勇士四大原则】 |||||||| | 不说谎 | | 不抱怨 | | 不占便宜 | | 不思他人过 | | === 四、日行一善💌 ==== 见到苍蝇在屋里飞，妹夫举起蝇拍在拍打，我打开玻璃门让它飞走。 在室内见到小爬虫，让它爬走。 === 五、我看见👀 ==== 看见1 妹夫在停车场倒车时，和旁边的车发生了很小的刮蹭，两车都有很浅的刮痕。我妹妹认为是小问题，没有必要报案，也省下免赔金额，让妹夫将车开走了。妹夫事后懊悔不已，因本身抑郁病情的影响，在室内抓狂，坐立不安。我看到自己跟随了妹妹想逃逸的念头。劝他们报案或找到当事车辆，我妹妹说像是她诊所的一个病人，答应下午回诊所找这名病人的档案，联系她谈赔偿。 看见2 和八个月大的侄儿换尿片，将换下来的尿片放到了旁边的小塑料盒，因盒子里有水，被妹妹看到了，说了我几句，我就回到自己的房间，我看到了自己不高兴的念头，自我严重，不喜欢批评，我走出房间，继续照料婴儿。 ---- ==== 2025年5月7日 ==== 2025年5月7日，微尘五取蕴 * **晨起发愿（1′）** * 我祈愿圣贤加持，愿我今日所言，所行，所想，都是为了利益一切众生。 * 我祈愿我余生，无论与谁相处都能一念清净、利益他人、令人心生欢喜； * 愿我同众生，智慧增长，早日证悟！远离痛苦，获得喜乐！ * **慈悲发愿（3′）** * 我愿所有伤害过我和保护过我的众生，愿他们能因我而增长福德，发菩提心！ * 我愿所有轻慢过我和尊敬过我的众生，愿他们能因我而增长善业，发菩提心！ * 我愿把自己过去现在未来所有的福报，供养给那些因贫穷和饥饿而受苦的众生，他们的贫苦，由我承担。愿他们早日摆脱贫困，发菩提心！ === 三、觉察练习🏇 === ^ 练习项目 ^ 时长 or 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ | 静坐觉察 | 30分钟 | 即刻觉察 | 5 | 抄经觉察 | | 闹铃觉察 | | ^ 动作觉察 |||||||| | 起床觉察 | 1 | 洗脸觉察 | 1 | 扫地觉察 | | 洗碗觉察 | 2 | | 走路觉察 | 3 | 吃饭觉察 | 2 | 病痛觉察 | | 电话觉察 | | | 购物觉察 | | 开车觉察 | | 坐车觉察 | | 逛商场觉察 | | | 观影觉察 | | 聊天觉察 | | 会议觉察 | | | | ^ 挑战【勇士四大原则】 |||||||| | 不说谎 | | 不抱怨 | | 不占便宜 | | 不思他人过 | | === 四、日行一善💌 ==== === 五、我看见👀 ====