===== 微尘摩鱼班预备营6月份作业 =====

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=== 经典阅读及视频熏习📚 ===
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  * [[csz:weichen:mybyby:reading:notes:jczd|觉察之道 |]][[csz:weichen:mybyby:reading:notes:xzsss| 西藏生死书]]
  * [[csz:weichen:mybyby:reading:notes:jxdyq|觉醒的勇气 |]][[csz:weichen:mybyby:reading:notest:xrym|心如野马]]
  * [[csz:weichen:mybyby:reading:notes:shjxx|生活即修行 |]][[csz:weichen:word:jie|宇宙时空观]]

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<color #ed1c24>A组</color> 
==== 6.5-6.9 ====

=== 基础作业 ===


**发愿练习：** 3分钟×3

**每日静坐：**30分钟×3次

**视频学习：**每日30分钟

**动作觉察：**走路觉察9、吃饭觉察2、洗碗觉察2、起床觉察2

**情绪/我看见记录：**


**【情绪觉察】** 


=== 🚀 精进练习 ===

**每日一善：** 1×3


**即刻觉察: ** 15次×3

**课程笔记/感悟：**

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==== 6.2-6.4 ====

=== 基础作业 ===


**发愿练习：** 3分钟×3

**每日静坐：**30分钟×3次

**视频学习：**每日30分钟

**动作觉察：**走路觉察6、吃饭觉察2、洗碗觉察1、起床觉察1

**情绪/我看见记录：**


**【情绪觉察】** 


=== 🚀 精进练习 ===

**每日一善：** 1×3


**即刻觉察: ** 15次×3

**课程笔记/感悟：**

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==== 5.30-6.1 ====
=== 基础作业 ===


**发愿练习：** 3分钟×3

**每日静坐：**30分钟×3次

**视频学习：**每日30分钟

**动作觉察：**走路觉察5、吃饭觉察2、洗碗觉察3、起床觉察2

**情绪/我看见记录：**


**【情绪觉察】** 


=== 🚀 精进练习 ===

**每日一善：** 1×3


**即刻觉察: ** 15次×3

**课程笔记/感悟：**

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