===== 摩鱼班预备营作业： =====
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==== 【22】A组   微尘 ====
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==== 4月17日-4月20日 ====
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=== 基础作业（必做） ===

发愿练习：

每日静坐时长：

视频学习时长：

动作觉察练习时长：

情绪/我看见记录：

我看见 1

我看见 2

我看见 3

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=== 【情绪觉察】 ===

🚀 精进练习（选做，鼓励挑战）：
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=== 每日一善： ===
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=== 即刻觉察练习： === 
大于10次

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=== 课程笔记/感悟：视频学习后的心得 ===

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