## 苦从何来？欲望和自我的关系
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诸漏皆苦

你会发现，为什么人的世界是由欲望组成的，这些表象的快乐正是从欲望中来，条件是买了一个房子，快乐，然后又花了一大笔钱来装修获得幸福，欠了一大笔债，然后又想要一个小孩。

一个一个欲望，不断地重叠，欲望告诉你，当你满足我的时候，你就爽了，你就会快乐，你会有更大的快乐，然而这个承诺从来没有实现过，当一个欲望实现了，另一个更大的欲望又来了，有条件的快乐都不是真正的快乐，这种快乐不是真正的快乐，只是暂时的烦恼没有出现，一个星期后，你会发现停车很贵，买保险很贵，被别刮花很心疼。

真正的快乐都是来自于希望别人快乐呢，别人快乐你会感到高兴。

真正的快乐不是你有一条路可以走过去的，而是自己发生的。

生活中的这些苦和快乐从哪来，欲望是自我的保护，对自我的执着是一切烦恼的根源，所以最好的办法就是消除对自我的执着。

第一个问题，什么是自我呢？

你对自己的记忆更加看重

别人对你说身体有毛病的时候，你会感到很温暖，但别人说你精神有问题的时候，你会跳起来。

自我是特别特别聪明的，所有的痛苦都是来自对自我的认同

苏格拉底： know yourself 

当你看见自我狡辩的时候，你就会认识自己。

当你已经判断修行方法的对和错，只有一种可能，你修行的水平比老师高。

一旦你认定了，就坚定不移地跟着老师的方法走下去。

修行不是为了让你更快乐和幸福的生活。

修行是为了让你从梦里醒过来

欲望无穷无尽，你每走一步，就是走不到头。世界是由欲望组成的，你去对治就是消除自我。

当你发现是一块石头的时候，你会自然地把它丢掉。

真正的快乐是可以来自通过修行。
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## 觉察是无处不在的
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知道此刻的正在发生，不跟随，不评判。

有时候一瞬间就被觉察了，有时候是觉察走路的时候，我开始在走路的时候，看见了每一个念头，看见了每一个

只要你安住在当下，又怎么会有担忧呢，什么是安住当下，你要在走路，你就走路，你要吃饭就吃饭。

修行很简单，但你要除去生活中情绪。

安住当下，就这么一句话，为什么你做不到呢，因为你没有觉察啊。

我们的自我是过去的经历的总结。

我们的烦恼来自于未来，总是在焦虑，对于一个修行的人来说，得了绝症不好吗，那生活还得过啊。对于一个真正懂修行的人，可以接受过很富有的生活，也可以接受贫穷的生活。

你的小孩有一些毛病，真有那么差吗。

什么是最安全的，死人最安全

只要知道自己活着，都是不安全的

我们之所以焦虑是因为我们只接受一种结果。

我们的亲人要死，要生病，我要死，要生病，我们都不能决定，我们要接受，我以后要像野狗一样死去。

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