# 微尘天空营十七日作业 20250115 ### 微尘发愿 我愿意把自己过去现在未来念经的功德都回向给所有F弟子们，愿他们远离恶友，亲近善知识，勇猛精进，发PT心！ 我愿意把我过去现在未来的善业都回向给所有非F弟子们，愿他们能业障消除，听闻正法，升起信心，发PT心！ ^ 项目 ^ 次数 ^ | 静坐觉察 | 2 | | 即刻觉察 | 6 | | 发愿 | 2 | |拖地觉察|1| ##【拖地觉察】 ### 19:30分 * 身体自然站立 \\ \\ * 把地拖放在水里搅动\\ \\ * 水浑浊了\\ \\ * 两只手把地拖放进转篮里\\ \\ * 左手松开，自然下垂\\ \\ * 右手扶住地拖，往下压\\ \\ * 拖把开始转动 ，甩干\\ \\ * 开始拖地 * 弯下腰，\\ \\ * 左手扶住拖把顶部\\ \\ * 右手扶住拖把下半部分\\ \\ * 身体前倾，拖桌子底下\\ \\ * 右手用力，\\ \\ * 同时控制拖把方向\\ \\ * 脚配合移动\\ \\ * 两脚分开\\ \\ * 右腿微微弯曲 * 拖了 2-3 个方左右\\ \\ * 直起身\\ \\ * 拎着拖把去清洗\\ \\ * 把拖把投进转动头子\\ \\ * 右手开始用力下压\\ \\ * 拖把在水里上下 4-5 次\\ \\ * 右手提起拖把放进转篮里\\ \\ * 向下压，\\ \\ * 拖把转动，水被甩干\\ \\ * 继续拖地\\ \\ ##【即刻觉察】 ### 23:00分 * 牙膏涂在牙刷上\\ \\ * 弯着腰\\ \\ * 门牙内震动\\ \\ * 左上牙震动\\ \\ * 舌头麻\\ \\ * 头低着 \\ \\ * 看着洗漱盆 \\ \\ \\ \\ \\ \\ \\ \\ \\ \\ \\ \\ \\ \\ \\ \\ \\ \\ \\ \\ \\ \\ \\ \\ \\ \\ \\ \\ \\ \\ \\ \\ \\ \\ \\ \\ \\ \\ 👉 [[csz:weichen:lanbaoqibingchuangguan|回到【微尘💙蓝宝奇兵闯关】]] [[csz:weichen:tky:timetable|返回天空营学习]]