#【1月8日-9日2天挑战任务】
[[csz:weichen:tky:timetable|返回天空营]]
 
见地：每一个情绪背后都藏着你的需求，真正的看见，是看见自己和对方的需求和执著。
 
💯【必做题】
1️⃣认真阅读《觉察之道》第五章《用觉察对治情绪》
要求：①找出自己至少3个情绪按钮。作业提交到【小队群】。
 
2️⃣认真看视频[[https://nxvkp.xet.tech/s/3BQOzM|《解读世间八法》]]（34分钟）

要求：②找出你『“熟悉”的某人』至少3个情绪按钮。作业提交到【小队群】。
 
🛑【选做题】
1️⃣【开车觉察】
按作业卡片说明中的方法练习开车觉察。只需认真练习，不用提交详细文字作业。
                               
2️⃣看视频[[https://nxvkp.xet.tech/s/BVfCF|《在生活中练习和记录觉察的三方面：情绪，看戏，演戏（1小时）》]]

要求：认真看完后，结合自身的实践经历，分享真实体会到【小队群】
 
【选做题】具体如何完成由船长根据船员具体情况安排。

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