===== 阳光下的微笑2025深海班在工作中修行 =====
宣言：**见地上高高山顶立，工作中深深海底行。**
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^ 涅槃重生队队 队长：刘伟 ||| |
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工作背景： 做9岁孩子的陪读
2025.2.20
一、每日练习
1、静坐觉察:2次45分钟
2、动作觉察：起床觉察 吃饭觉察1次 走路觉察2次 洗碗觉察1次 大拜觉察 抄经觉察
3、每日发愿，自他交换
4、看视频完成
5、读《觉察之道》20分钟，《道德经》1部
6、看见念头：想控制孩子的念头20次以上，想看手机的念头：15以上，想吼孩子打孩子的念头5次：其他念头：70以上
7、日行一善 和孩子一起捡起散落地上的纸巾，看见小朋友抱的一大叠书掉地上了捡起来，交给儿子抱进教室。
二、我看见
1、我看见和孩子一起去学校在路上，有小朋友叫着儿子的名字说xx来了赶紧跑，有两位同学就跑了，我嘴里埋怨起来，我期待儿子人见人爱，还跟小朋友计较。
2、我看见同学送了儿子一块饼干，他咬了一口，问我你中午吃什么，你带面包了吗？把饼干给我说留着你中午吃。中午吃饭时，老师叫孩子帮我打一份饭菜，给我打了满满一份。我感受到眼眶含着泪，感谢他。多么好的孩子，多么愚蠢的妈妈。
3、我看见我想让孩子和其他孩子一样，上课规矩做好，认真听课，完成作业。看见自己想要控制他。
4、我看见孩子沉侵在自己的世界中，有想要控制他的念头。上课时老师讲，他做自己的，有时候研究铅笔能不能把椅子翘起来，有时候研究怎么恢复断掉的铅笔。
5、我看见他对一位女同学动手动脚的，女同学生气来追他，他跑着被追到打，他觉得很好玩。我会拦住他，帮女同学，到了下午女同学比较烦他了，我试着带他到操场去，回教室时他当着老师的面，绕路去女同学座位又弄了一下，放学时我拉住他，看到他有想法就拉住他。又想过看戏，又会感受到压力。我看见其他小朋友之间也会有打打闹闹的情况出现，感觉也很正常，昨天的两位家长提出来要求我们退学，我会紧张和担心孩子。
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