[[:csz:wennuan|返回上一页]]

-------

**6月12日**

-------
**6月11日**


一、日日功练习

1.静坐觉察30分钟
  
2.走路觉察35分钟
  
3.吃饭觉察1次
  
4.即刻觉察5次
  
5.发愿7分钟
  
6.视频学习35分钟
  

<color #ed1c24>二、我看见</color>

1. 我看见……
2.
3.

三、情绪觉察案例（如有）