==== 2025.5.11 ====

一.每日发愿

二.朗读问心七句

三.闹铃觉察

四.动作觉察

五.静坐觉察

六.随机静坐觉察

七.四大勇士挑战:

八.我看见

九.情绪觉察

十.文章或视频阅读