##无尘3.13日觉察作业

1、【基础练习】
* 静坐觉察30分
* 动作觉察：洗脸觉察/走路觉察
* 即刻觉察10-15次
* 日行一善：减垃圾，助印。

2、【我看见】

1.我看见对队友恨铁不成钢的心情，天天就知道去刷视频看人家怎么还债翻身，刚好看到了老师发的去做就对了的一段话，就与他分享。结果可能语气重了，他生气了，马上闭口。

2.我看见又开始焦虑了，与一个朋友聊了队友情况，她建议拉清单看看有没有与高利贷有关联，我说与队友说过，但是队友不肯，她说8成有关系。

3.我看见又有自责的情绪，因为时间对不上，不能去机场接同学，但是还是与同学说了，需要忏悔自己粗心。


3、【勇士四项挑战】

队友早上送了下大宝，回来又睡下了，我做完家务收拾好了叫了他几次才起来，内心思他人过，都快九点了还不起床，现在重要的是挣钱不是睡觉。

4、【善良24小时/关爱24小时】 没挑战

5、【修行文章阅读记录】

《给我五分钟，带你走出迷茫！》

不只是要把个人使命宣言写到纸上，还要记在心里，这就是你一辈子的目标。每当你迷茫的时候，你就会想起你的使命宣言。