##无尘3.2日觉察作业

1、【基础练习】
* 静坐觉察30分
* 动作觉察：洗脸觉察/走路觉察
* 即刻觉察10-15次
* 日行一善：捡垃圾.帮助孩子妈妈订购年卡。

2、【我看见】

1.我看见我在领读的时候，念头总会被带跑，情绪不佳。

2.我看见我的焦虑，队友又在公司静了一天，晚上带女儿去接他回家。

3.我看见自己感觉全身很沉重，走路都很费力。我要振作起来，废了半个星期了。

3、【勇士四项挑战】

不抱怨：带小宝去科技馆,她要吃里面的冰激凌，里面冰激凌16元一个，出门口走路2分钟有5元一个的，与她商量外面买，她不愿意，最后就买了。



4、【善良24小时/关爱24小时】 没挑战

5、【修行文章阅读记录】

《聊聊如何通过副业赚钱》

一技之长，敢于尝试，认真做事，多积福报