===== 无尘深海班作业 =====
2025年1日19日
1.我看见又看晚了一点点，在阳台上给妹妹扎头发，妹妹咳出痰，我说你直接吐地上，我等下来清理，姐姐听到马上很急的说不可以，但姐姐没动，我脱口而出“你好歹去帮忙去拿下纸巾啊”出口后看见，自己去拿纸巾，头发重新编过。
2.我看见内心的焦虑，老妈今天打电话过来说昨天灌香肠太累了，今天没力气加头有点晕就躺在床上休息了一天，找老师问了艾灸方法告诉了老姐后然后就做自己的事情，但是脑海还是会有担心念头一直涌现。
3.我看见平时不是真的尊重孩子，孩子看手机时间结束了，我要收回手机，她说要再看两个视频，我开始说看一个视频，说出后马上看到后自己不是真正尊重孩子意见时，就同意她再看两个，然后和平的收回了手机。
4.今日功课：静坐30分钟，魔芋班预备营晚会直播。吃饭觉察（看到自己吃的好快）
==== 2025.01.19 ====
==== 2025.01.18 ====
1.我看见心一直漂浮，静不下来，有时候感觉很多事要做没时间，有时候又感觉不知道改做什么，然后开始编故事，觉得是自己名字不好，因为有一个“飞”字，所以一直落不了地。
看见
开始330,看自然村盛典回放。
2.今天一家人复盘，轮到大宝的时候她就不肯，说不想复盘，我当时没看见就直接说她逃避，她很生气，但是过了一会儿后还是复盘了。需要加强静坐练习质量。
3.看见了喝药时两次想做其他事情的念头，选择继续喝药。
4.完成功课静坐30分钟，自然村盛典回放视频，抄经觉察，喝药觉察。
妙十点评：
1.看见编故事马上停止不跟随，不自我评判。
2.看见情绪，要怎么对峙情绪，一切都是看自己的念头情绪变化。分享我最近内关和坚持打坐的感受，坚持打坐1小时能让自己看见念头的速度更快，在念头一起就能看见。
3. 看见很及时[强]
==== 2025.01.17 ====
2025年1月17日
1.我看见在陪孩子化妆期间对有人插队，心里会升起生气.
看见
改：扫描自己的身体
2.我看见自我的执着，咳嗽快一周了，一直不肯吃药，内心觉得学了这么久中医，就应该通过针灸或者按摩穴位让咳嗽好。
看见
改:去泡了一包中药
3.我看见对孩子成绩还是有执着，知道成绩退步不少后内心还是会有失落，还是会向外求，觉得孩子不够努力。
改：没提成绩，邀请她一起去妹妹的演出地点。
完成功课:静坐30分钟，视频15期青春队答疑，走路觉察（没做好）
王云点评：
第2题也是我的执着，我也觉得自己学了中医就不想让孩子打针，希望通过按摩，或者穴位才好，内心很纠结