###2025.1.31无尘

🔰<color blue>日日功</color>
 
  - ⏰️静坐30分钟
  - 15期天空回放视频
  - 觉察之道第八章


🔰<color blue>善良/关爱24小时</color>


7:30 起床发愿，愿我今天所思所说所做的一切都是为了利益一切众生。

8:00大宝起床墨迹，乘我不注意还坐在床上拿着手机看，心生不悦，平常语气说先起床。

10:00吃完饭看到小舅妈在收拾碗筷，看到不想帮忙收拾，选择去收拾，但是小舅妈不要我一起收拾，于是我就给大家端茶水

11:00在车上听15期视频，想放外音，让车上的队友与女儿都可以听到蓝狮子答疑，看到念头，选择拿起耳机自己听。

12:30队友看到前面车开得慢，就很烦躁，加速超车，内心做自他交换，吸进他的烦躁，呼出我的平静。

14:00加油站因为手机静音被队友指责，告诉他手机静音了。

15:00看到同学微信问修行问题，第一念想甩给船长，但是想到自己发愿要帮助更多的同学，选择自己回复，回复完再发给船长把关是不是偏了，得到了船长肯定。

15:30路上看到救护车，内心祝福车上的人平安健康。

16:00路上堵车很厉害，队友烦躁模式又开启，不断的抱怨，我说我可以开，他又不让，说我开快开慢他都急，随顺他。

17:00大宝车上想看手机，我规定时间，队友说让她看到饱，不要收手机，瞬间就有火上来，压住声音说我的手机我来做主。最后还是20多分钟后收了手机

18:00 明天或者后天我们都要回厦门了，看到队友电视还充值电影，心生不快，提醒他明天就走了，他说看两部电影就回本，止语。

19:00队友说想与爸换现金还车贷，评判心马上又起，不是之前都给他钱了吗？他说红包出去了一部分，所以不够了。止语。

21:00晚上队友对老妈说话有点大声，心生不快。这是他的模式，怕老妈听不到（老妈耳机有点问题）

23:00静坐时大宝说想去上厕所，但是一直没动，内心评判起来，想着女儿更重要，于是中断静坐，让她去上厕所，还好只有26秒结束。

24:00 睡前祈请ps加持梦里继续保持觉察