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==== 勿念6月2日觉察记录 ====

1. <color #00a2e8> 每日觉察练习</color>

  1. 即可觉察16次
  1. 静坐觉察30分钟
  1. 动作觉察（起床觉察1次，洗漱觉察1次，洗衣觉察1次，整理书籍觉察1次，作图觉察1次）
  1. 因嫌麻烦产生情绪的1次数 <color #7092be>（午睡后头昏脑胀，送小宝画画时间到了，我看见自己又开始抱怨没人帮我分担，想给小宝请假，止，起来换衣服送小宝。）</color>
  1. 闹铃觉察15次
  1. 情绪觉察
  

1.  5/31-6/3视频熏习内容：星球联动天空营直播课（四）【4月28日】

    <color #00a2e8>大梅船长答疑</color>

    发愿，非常有效的弱化我执的方法。前提一定是要真诚。
    
    信任最是关键。老实听话照做。
    
    观念头，所有发生的一切都当作是念头。不去分辨。
    
    当我们一味关注自己得失的时候，很难关注别人的感受。
    
    看见自己的担心与恐惧，看着就好，有来就有去。当我们看见当下的各种时，是因也是果。
    
    在情绪中轮回。每一个情绪的背后都有一个没有被满足的欲望，一个执著点。