**<color #00a2e8>勿念-5月23日觉察记录</color>**

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1. <color #00a2e8> 每日觉察练习</color>

  1. 即可觉察23次
  1. 静坐觉察 30 分钟
  1. 动作觉察（起床觉察 1次、吃饭觉察1次、走路觉察0次、扫地觉察1次、洗碗觉察0次、开车觉察2次，洗漱觉察1次...等）
  
1. 嫌麻烦引起的情绪次数3次


1. <color #00a2e8>视频熏习《星球联动天空营直播课（二）【4月18日】》</color>

**视频内容一**：

<color #00a2e8>一、典典同学分享——每一件事都有使命</color>

群里有170多个人，把每人都拍了一遍🤭。
人生的每一步都算数的，走过的每一步，每一个经历。

觉察是要刻在骨子里的

我允许 我接受

<color #00a2e8>四个法宝</color>

1. 如果过后再看见，别懊悔，下次再来，允许

1. 做不到全力以赴，允许这一次失败。

1. 找合适的搭档，要复盘

1. 拿到自己第一个成功的觉察案例


<color #00a2e8>二、小云酋长分享</color> 在练习觉察中醒来

练习作业有其重要性

我们习惯看到自己想看到的。