#乐天村 第（11）期#
##小雨同学新手村档案集 ##
====乐天村（11期）====
====同学新手村档案集====
====村 长：小皮蛋====
====记 者：勿我====
====向 导：阿莉====
====掌 柜：朱松松====
====观察员：小湘====
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##乐天村 11 期学习主题目录
###第一天、认识必经之路
- 1.【必修】观看两个视频，用三句话介绍必经之路;理解必经之路的三不原则；
- 2.【必修】日行一善
- 3.【选修】阅读文章，分享你和必经之路之间的故事。《我愿意:写在必经之路七周年》
- 4.【选修】看见念头，改变习惯(找一个很想改变的小习惯，每天看见想跟随此习惯的念头，不跟随，回到当下，练习一周)
###第二天、抄经典体验
- 1.【必修】学会领取免费的抄经纸:学会参与云空间抄经;小程序打卡;
- 2.【必修】日行一善
- 3.【选修】阅读文章《在抄经中修行》《抄经有什么好处》，分享你的抄经体验/你和心经之间的故事。
- 4.【选修】看见念头，改变习惯(找一个很想改变的小习惯，每天看见想跟随此习惯的念头，不跟随，回到当下，练习一周)
###第三天、了解智慧栈
- 1.【必修】了解如何申请智慧栈；
- 2.【必修】日行一善；
- 3.【选修】阅读文章《一个让人生有意义的地方》，分享你的体会/你和智慧栈的故事；
- 4.【选修】寻找身边的智慧栈，截图发学习群；
- 5.【选修】改变习惯(找一个很想改变的小习惯，每天看见想跟随此习惯的念头，不跟随，回到当下，练习一周)；
###第四天、认识修行和觉察
- 1.【必修】看见念头，改变习惯。
- 2.【必修】参加读书会，共读文章《在生活中修行》，分享你的体会。
- 3.【选修】阅读文章《什么是觉察》，分享你对觉察的理解。
###第五天、觉察初体验
- 1.【必修】挑战勇士四大原则(4选2)；
- 2.【必修】看见念头，改变习惯。
- 3.【选修】看视频《必经之路学习体系》，分享自己的认识。
###第六天、动作觉察
- 1.【必修】吃饭觉察/走路觉察(二选一)。
- 2.【必修】看见念头，改变习惯。
###第七天、综合觉察
- 1.【必修】关爱24小时。
###第八天、一周学习总结、准备结营典礼分享
- 1.【必修】一周学习总结。
- 2.【选修】准备结营典礼分享。
###第九天、参加结营典礼、填写去向表
- 1.参加结营典礼。
- 2.填写去向表。
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【村特色题】
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##以下是同学的正式作业记录：
^ 学会抄经打卡吧抄经打卡（七天内完成至少五次） |||||||
^ 第一天 ^ 第二天 ^ 第三天 ^ 第四天 ^ 第五天 ^ 第六天 ^ 第七天 ^
| 未打卡 | 未打卡 | 未打卡 | 未打卡 | 未打卡 | 未打卡 |已打卡|
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###第一天、认识必经之路
^【必修】观看两个视频，必经之路是一个什么样的组织;理解必经之路的三不原则^
同学作业：
1、必经之路可以免费领取抄经纸
2、必经之路是倡导大家抄《心经》的公益组织
3、必经之路是希望借助抄《心经》让更多的人在生活中修行，增长智慧，找到力量
**必经“三不”原则：**
不推销，不拒绝，不追求名利。
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向导点评：
^【必修】日行一善^
同学作业：
* 今天上楼看到单位楼梯间阳光充足还开着灯，感觉很浪费，就随手关掉。也不知算不算一善
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向导点评：
^【选修】阅读文章，分享你和必经之路之间的故事。《我愿意:写在必经之路七周年》^
同学作业：
* 17年买了一本鬼脚七的《没事别随便思考人生》，看后就关注了公众号，知道了七师傅，后来就加入必经之路抄《心经》打卡，坚持的不好，断断续续，最近觉得自己状态不够向上，心无所属，散乱，想着应该有个团体共修，就等蓝狮子的公众号更新，等来了更新，等来了蓝狮子和我们见面，等来了这么多有缘人，加入了乐天村。
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向导点评：
^【选修】改变习惯(找一个很想改变的小习惯，每天看见想跟随此习惯的念头，不跟随，回到当下，练习一周)^
同学作业：
- 1、改变习惯：吃饭，洗脸，刷牙看手机
每天洗脸，吃饭，刷牙都在追剧，因为平时没有时间看电视，就想着利用碎片时间看。今天没有追剧，生活照旧，没有什么不适，都挺好。
- 2、不在中午吃饭时与同事调侃，专心吃饭。
今天午饭同事之间相互调侃聊天，我没有参与，只是吃饭，感觉人变得很宁静，很平和，说不出的一种舒适。
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向导点评：
小雨好棒哦！为你点赞
改变习惯的两个作业，一个是碎片时间刷手机，一个是不参与闲聊，第一次的看见如此用心。
继续加油，用心体会，你会有意想不到的收获哦
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观察员点评：
哇，小雨同学必修部分的回答很标准哦
日行一善我觉得很好呀，小举动带来降能减排，节约用电，多好呀
你和必经之路的缘份很深哦，看完书就见到了七师父，我可是等了好久勒
今天的看见念头改变习惯非常棒，就是想知道洗脸也能看手机，这是怎么做到的，有点好奇
整体很棒，继续加油
###第二天、抄经典体验
^【必修】学会领取免费的抄经纸;^
同学作业：
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观察员点评：
^【必修】学会进云空间和抄经打卡;^
同学作业：
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观察员点评：
^【必修】日行一善^
同学作业：
1、今天参加一个国庆合唱活动发了一件衬衫，包装里面有好几个大头钉，看到其他同志拿下来的大头钉我也一起包起来扔掉，以免误伤转运垃圾的环卫工人。
2、一年级孩子在楼内的大门徘徊，小小的一只转来转去，不知在干什么，我一问才知道，爸爸来给他送书，但是他找不到爸爸在哪。班主任告诉他爸爸在大门等，老师说的大门应该是操场入校的大门，一年级孩子才上学七天，对学校不熟悉呀，还跟我跟我说没看见爸爸呀我告诉他，我们去外面大门看看爸爸在不在行不行？小孩儿懵懵的就跟着我到入校的大门，到那看见他爸爸就在那大门外，趴在栏杆外喊儿子，这孩子眼睛一下子有了光，去爸爸那把书拿到手。
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向导点评：
小雨同学好棒哦
小雨的爱心让找不到爸爸的小朋友眼里有了光。
^【选修】阅读文章《在抄经中修行》《抄经有什么好处》，分享你的抄经体验/你和心经之间的故事。^
同学作业：
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观察员点评：
^【选修】改变习惯(找一个很想改变的小习惯，每天看见想跟随此习惯的念头，不跟随，回到当下，练习一周)^
同学作业：
1、今天午餐继续安静吃饭，不刷手机。不参与话题。
2、碎片时间有拿手机的想法，但只是闪念，不刷手机了还真的挺好，还挺从容的。
3、今天办公室一同事对领导工作不满，大发脾气，我开始听，不发表意见，后来她一直说，我，不听，做自己没忙完的各种文件，不被她的情绪所动。
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村长点评：
及时看见念头，不跟随习惯，尤其最后一条，很赞！
###第三天、了解智慧栈
^【必修】观看两个视频，了解如何申请智慧栈；^
同学作业：
* 一、申请者需要首先参加自然村学习与栈长培训并通关毕业。
* 二、通关后成为'必经之路授权智慧栈'。联系慧远即可上线''抄经吧''小程序。
* 三、了解抄写经典流程。
* 四、经审核，符合要求即可得到必经之路智慧栈服务支持。
*
* 2）写下如何组织抄经活动。
* 一、焚香、沐浴、静心、主持人自我介绍。
* 二、选择音乐，现场引导，读诵等静心三分钟。
* 三、正式抄经：读开经偈---抄写---一起读诵心经---回向偈
* 四、抄写经典总结感受分享合影打卡小程序。
* 五、作总结，感恩抄经。
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观察员点评：
^【必修】日行一善；^
同学作业：
拆开快递的盒子放在垃圾桶旁边，方便捡垃圾的人。这样他们不用半个身子钻进垃圾桶里挑垃圾。
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观察员点评：
^【选修】阅读文章《一个让人生有意义的地方》，分享你的体会/你和智慧栈的故事；^
同学作业：
1、做事先利他。
2、2、有共同能量的人会自然而然的相聚。
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观察员点评：
^【选修】寻找身边的智慧栈，截图发学习群；^
同学作业：
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观察员点评：
^【选修】改变习惯(找一个很想改变的小习惯，每天看见想跟随此习惯的念头，不跟随，回到当下，练习一周)；^
同学作业：
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观察员点评：
###第四天、认识修行和觉察
^【必修】看见念头，改变习惯。^
同学作业：
碎片时间不看手机第四天，今天开始进阶对治自己，就是手机就放在身边，看见它，吃饭，洗脸上厕所都能看见手机，但不拿，不打开。吃早饭时动了念头想看，告诉自己我只是看看时间，但是马上告诉自己有挂钟可以看呀！然后自己都笑了
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观察员点评：
^【必修】参加读书会，共读文章《在生活中修行》，分享你的体会。^
同学作业：
观摩了读书会
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观察员点评：
^【选修】阅读文章《什么是觉察》，分享你对觉察的理解。^
同学作业：
阅读文章《什么是觉察》
''觉察，只是知道，不做评判，不跟随，不拒绝，只是知道。看见自己要生气，知道
就好，没有接下来的任何发生，无论是继续的想法，还是懊悔的想法，都不要。如果出
现，继续知道就好。不判断应该还是不应该，只是知道，不拒不迎。
觉察，是指知道此刻的正在发生。只是知道，知道就好。''自己看着自己，只是看着，不参与意见，不给任何评价。
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观察员点评：
###第五天、觉察初体验
^【必修】挑战勇士四大原则(4选2)；^
同学作业：
小雨+不思他人过
小雨+不抱怨
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观察员点评：
^【必修】看见念头，改变习惯。^
同学作业：
碎片时间不看手机。
今天在家上厕所手机带进去，也是为了对治自己这个习气，就把它放旁边，不拿不看。可是不一会儿，不自觉的就伸手去拿手机了，但是觉察到了自己这个不好的习惯，马上放下了。
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观察员点评：
^【选修】看视频《必经之路学习体系》，分享自己的认识。^
同学作业：
明白如何觉察，在生活中练习运用，减少执着，让本自具足的智慧自然显现
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观察员点评：
###第六天、动作觉察
^【必修】吃饭觉察/走路觉察(二选一)。^
同学作业：
今天早饭练习觉察，喝豆浆，慢慢咀嚼油条，然后夹了一口小咸菜，一进嘴发现好咸！马上发现念头起来了，马上回归当下喝一口豆浆，吃油条。
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观察员点评：
小雨的吃饭觉察练习很棒，可以觉察再长一些时间记录试试
看见念头，改善习惯:
第一个有点不像练习只是事情经过的描述。你当时是不是在吃饭，洗脸，刷牙时又想看手机，如果有这个念起，看见不去跟随就好。
当你看见了自己的念头时，你就自在了。但也不是一直不准看手机，你看到了你不再被手机控制就是挑战成功了。
第二个很棒，不再被先生的做法影响，这就是看见了自己之前的模式，没有继续，很赞
整体不错，继续坚持练习
^【必修】看见念头，改变习惯。^
同学作业：
1、改变习惯：这些天一直坚持吃饭，洗脸，刷牙不看手机，我发现原来和我形影不离的手机（走到哪都要放在口袋里），这两天在家需要电话沟通事情的时候我发现它不在身边，还得挨个屋找😂 。原来，手机没有时刻陪伴我也还是好好的呀！
2、家里先生吸烟，他每次去阳台吸烟我心里都很不高兴，还生气，有的时候还说他。今天看他去阳台吸烟，我想到蓝狮子《在生活中修行》的文章。这回心想''噢，隔壁老王去阳台吸烟啦。''完全不气了😊
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观察员点评：
###第七天、综合觉察
^【必修】关爱24小时。^
同学作业：
一、早起发愿：现在开始24小时内,我要全心全意关爱家人。
二、
1、我看见自己好为人师：
今天和先生一起包饺子，我在切菜，同时让先生把我已经放好调料的肉馅和一下，顺便让他试试肉馅的咸淡，他说，我试不出来，我：没试怎么知道试不出来呢？（这时习气已经上来了，但是没觉察到）先生：你们都觉得我口重，我要是觉得正好，你们可能会觉得咸。我：你口重对身体不好啊，你试一下觉得稍微淡一点点，那应该就是正好的啦，要对身体负责，也得为其他人着想不是吗？
看看我这随口就来的教育😅
觉察到自己这个习气了，闭嘴🤐，转身看着先生马上笑了说：没事咸了喝汤，淡了蘸酱油，哈哈哈……
2.还是在包饺子时，准备馅料时，我在切菜，婆婆看见夸我说你切的可真细呀！我：谢谢妈夸奖，我会继续努力滴！说完发现婆婆好开心的笑了。
从前的我只会笑一笑，不会说出来的。今天说出来了，感觉自己的心打开了许多。
3、今天包饺子，婆婆和面，我就跟着准备馅儿，我和先生、婆婆，一起包饺子、聊天。
晚上陪婆婆一同等月亮升起，一起赏月，一起品尝月饼🥮，一起看中秋晚会 。
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向导点评：
小雨看到了自己好为人师的模式，先是被习气带走，后来看见，转化为幽默地说话，为你点赞哦
村长点评：
哈哈哈～
看见了自己对家人随口就教育的习气，不容易，很赞！
今天说出来了对婆婆的感谢，感觉自己的心打开了许多。😄为你开心～
记住这种感觉，如果愿意，每天都可以尝试去练习看见和体验行为的改变哟！
观察员点评：
###第八天、一周学习总结、准备结营典礼分享
^【必修】一周学习总结。^
同学作业：
7天在乐天村修行，让我感受到了平和与温暖。 非常感谢小七们温和的话语，一直鼓励我并肯定我的优点。他们指导我们练习觉察，他们非常敏锐，能用最平和的言语指出，我并没有发现的问题所在。
在这7天的练习中，从开始有点忙乱的完成作业到静心思考观察自己散乱的内心，我发现了自己一直都是嘴上功夫“活在当下”！其实并没有真正理解更别提做到。
这七天真正看到了自己，看到自己许多的习气，好为人师、喜欢看别人的问题等等，哈哈，总之看到太多了，都惊着我自己了。好像都不认识自己了。
所以，今后我还要继续觉察自己，让自己离自己越来越近。
最后感谢蓝狮子，感谢这24小时服务大家的小七们，愿你们健康，吉祥
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观察员点评：
从总结你也看到了自己在过程中出现的习气，能看见就已初步练习成功，这些都是练习觉察好的开始。
修行如是一个长跑，一人快，众人远。跟住相信一定会慢慢蜕变，呈现更闪亮的自己，加油
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