#乐天村 第（11）期#
##心澄同学新手村档案集 ##
====乐天村（11期）====
====同学新手村档案集====
====村 长：小皮蛋====
====记 者：勿我====
====向 导：阿莉====
====掌 柜：朱松松====
====观察员：小湘====
{{:xsc:蓝狮子语录.jpg?300|}}
_______________________________________
##乐天村 11 期学习主题目录
###第一天、认识必经之路
- 1.【必修】观看两个视频，用三句话介绍必经之路;理解必经之路的三不原则；
- 2.【必修】日行一善
- 3.【选修】阅读文章，分享你和必经之路之间的故事。《我愿意:写在必经之路七周年》
- 4.【选修】看见念头，改变习惯(找一个很想改变的小习惯，每天看见想跟随此习惯的念头，不跟随，回到当下，练习一周)
###第二天、抄经典体验
- 1.【必修】学会领取免费的抄经纸:学会参与云空间抄经;小程序打卡;
- 2.【必修】日行一善
- 3.【选修】阅读文章《在抄经中修行》《抄经有什么好处》，分享你的抄经体验/你和心经之间的故事。
- 4.【选修】看见念头，改变习惯(找一个很想改变的小习惯，每天看见想跟随此习惯的念头，不跟随，回到当下，练习一周)
###第三天、了解智慧栈
- 1.【必修】了解如何申请智慧栈；
- 2.【必修】日行一善；
- 3.【选修】阅读文章《一个让人生有意义的地方》，分享你的体会/你和智慧栈的故事；
- 4.【选修】寻找身边的智慧栈，截图发学习群；
- 5.【选修】改变习惯(找一个很想改变的小习惯，每天看见想跟随此习惯的念头，不跟随，回到当下，练习一周)；
###第四天、认识修行和觉察
- 1.【必修】看见念头，改变习惯。
- 2.【必修】参加读书会，共读文章《在生活中修行》，分享你的体会。
- 3.【选修】阅读文章《什么是觉察》，分享你对觉察的理解。
###第五天、觉察初体验
- 1.【必修】挑战勇士四大原则(4选2)；
- 2.【必修】看见念头，改变习惯。
- 3.【选修】看视频《必经之路学习体系》，分享自己的认识。
###第六天、动作觉察
- 1.【必修】吃饭觉察/走路觉察(二选一)。
- 2.【必修】看见念头，改变习惯。
###第七天、综合觉察
- 1.【必修】关爱24小时。
###第八天、一周学习总结、准备结营典礼分享
- 1.【必修】一周学习总结。
- 2.【选修】准备结营典礼分享。
###第九天、参加结营典礼、填写去向表
- 1.参加结营典礼。
- 2.填写去向表。
{{:csz:pasted:20240911-165030.png}}
【村特色题】
________________________________
##以下是同学的正式作业记录：
^ 学会抄经打卡吧抄经打卡（七天内完成至少五次） ||||||||
^ 第一天 ^ 第二天 ^ 第三天 ^ 第四天 ^ 第五天 ^ 第六天 ^ 第七天 ^ 第八天 ^
| 未打卡 | 未打卡 | 未打卡 | 未打卡 | 已打卡 | 已打卡 |已打卡|已打卡|
{{:csz:wuwo:pasted:20240916-230055.png?100}}
{{:csz:wuwo:pasted:20240916-230040.jpeg?100}}
{{:csz:wuwo:pasted:20240918-224555.png?100}}
{{:csz:wuwo:pasted:20240918-224319.png?100}}
###自我介绍
###第一天、认识必经之路
^【必修】观看两个视频，必经之路是一个什么样的组织;理解必经之路的三不原则^
同学作业：
1) 必经之路是一个可以免费领抄经纸的公益组织
必经之路是一个组织有缘人抄心经的公益组织
必经之路是一个志在让更多人通过抄心经来增长智慧，获取更多力量，提倡在生活中修行的公益组织
2）必经之路的“三不”原则是不推销，不拒绝，不求名利
______________________
向导点评：
^【必修】日行一善^
同学作业：
想来想去今天也就这一个事能算的上善事，很小的善心。
今天师傅过来打空调洞，年纪应该五十多了，挺胖，爬上爬下挺费劲。心想这体型和年纪干这工作挺不容易。问我打在墙左边还是右边，我看了下左边离放外机的地方近，应该不用另外加长管子，于是让师傅打左边。他在操作的时候我发现好像很吃力，因为这个打洞的机器特别重，而且一般人都习惯用右手，我意识到可能左边没有右边好打，问他：左边是不是不太好拿啊？师傅说：是啊，这东西沉，前天一户人家也是打的左边，不太顺手，把大拇指指甲盖都给磕了。所以最后决定改成打右边墙，管子不够加长不就行了。安全最重要。
______________________
向导点评：
^【选修】阅读文章，分享你和必经之路之间的故事。《我愿意:写在必经之路七周年》^
同学作业：
和必经之路的故事是看了公众号的一篇文章，题目记不得了（记性越来越差），内容是关于真实，探讨什么才是真实。这篇文章给我感触特别深，因为我发现原来我一直对真实有误解，文章中说所谓真实是对自己诚实，不欺骗自己，但是对别人不是一味要求真实，而是在这个要求之前有一个慈悲心，看见别人不真实背后的因果。这才如梦初醒，原来自己一直颠倒黑白了，时常欺骗自己，却要求别人诚实，放大镜总是对着别人。生出了很多的苦。太傻了！真实原来只是用来要求自己的，对于别人其实压根要求不着。只记住有因必有果，多修炼慈悲心吧。如果这个阶段还做不到后者，那就多修炼对自己真实即可。
因为看了好几篇让我触动很深的文章，才去进一步了解了必经之路，发现原来蓝狮子是很早以前关注过的鬼脚七老师！这不是巧合是缘分！
和必经之路的缘分，那可能像蓝狮子老师说的几辈子以前结下的。
缘分还在继续。
______________________
向导点评：
^【选修】改变习惯(找一个很想改变的小习惯，每天看见想跟随此习惯的念头，不跟随，回到当下，练习一周)^
同学作业：
还是和空调洞师傅有关。
打洞前我问师傅洞是不是得打得比空调低才行，师傅说是的，防止倒流。
打完最后一个洞猛然发现，有一个洞挨着吊顶打了，但是不能完全怪打洞师傅，是我一直为了美观度的考虑要求尽量打高，还反复量尺寸核对，可能最后师傅也被我弄得有点糊涂了。
如果在以前我不会说出来，这种心理我自己琢磨可能是怕麻烦，怕麻烦别人。为什么有这种心理我也不知道。所以往往最后会麻烦了自己。
今天我察觉了一下这个心理，我想试试说出来，师傅好像也挺懵，也意外怎么会忘了要打低，其实那个时候我又有点于心不忍。总之经过一番讨论找了其他的方法，不用麻烦他重新打。
我也不知道这是不是我想要的结果，但是至少我观察到了这些念头，也算是一种进步吧？慢慢来。
______________________
向导点评：
亲爱的心澄
阿莉为你点赞哦！在安装空调时，一直关注着师傅的安全和方便。
正如蓝狮子所说，我们之间的缘分是前世几辈子结下的，感恩遇见
观察员点评：
收到心澄同学第一天的分享，作业练习很用心哦，日事日毕给你点赞
###第二天、抄经典体验
^【必修】学会领取免费的抄经纸;^
同学作业：
{{:csz:wuwo:pasted:20240916-222102.jpeg?300}}
______________________
观察员点评：
^【必修】学会进云空间和抄经打卡;^
同学作业：
{{:csz:wuwo:pasted:20240916-222635.jpeg?300}}
______________________
观察员点评：
^【必修】日行一善^
同学作业：
今天给独自住在乡下的奶奶做了冬瓜排骨汤送去，拿了盒月饼和水果，临走轻轻抱了一下瘦瘦小小的奶奶。我愿抄经回向奶奶，希望老人能一直健健康康的。
______________________
观察员点评：
^【选修】阅读文章《在抄经中修行》《抄经有什么好处》，分享你的抄经体验/你和心经之间的故事。^
同学作业：
15年开始参加了几次禅修，有一位师傅给我们念心经，那是我第一次完整地听心经，犹如天籁。那时我就体会到心经是可以治愈人心的。
______________________
观察员点评：
^【选修】改变习惯(找一个很想改变的小习惯，每天看见想跟随此习惯的念头，不跟随，回到当下，练习一周)^
同学作业：
今天需要打膨胀螺丝，为了精准定位特意在量尺上划了记号，老公还是打错了。生出一个念头：怎么给你标记好了又提醒过还是弄错？这么简单的事也弄错？清楚地看到了念头的产生。念头：不要责怪和抱怨，打错了再打就是了。跟他说：没事，再打一个就好了。
______________________
观察员点评：
###第三天、了解智慧栈
^【必修】观看两个视频，了解如何申请智慧栈；^
同学作业：
{{:csz:wuwo:pasted:20240916-222923.jpeg?300}}
{{:csz:wuwo:pasted:20240916-222937.jpeg?300}}
1）总结申请智慧栈的流程
1、在自然村学习，通关以后到必经之路公众号扫码填写智慧栈申请表
2、按照表格提供场地活动照片，进入栈长培训群
3、培训合格，到栈长后台申请，审核通过后发送抄经物料领取链接，成为必经之路授权智慧栈
2）写下如何组织抄经活动
先焚香、沐手，主持人自我介绍，引导大家静心，开始正式抄写心经的环节：先诵读开经偈、抄写心经、抄写大家一起诵读心经、回向偈，分享抄经感受，一起合影，打卡到小程序，主持人做总结。
______________________
观察员点评：
完美
^【必修】日行一善；^
同学作业：
爸妈结婚时做的两扇木门，已经斑驳地像古稀老人，家里人要扔，我说留下。先爆晒了两个小时杀杀菌，拿小刷子把沟沟缝缝里的脏东西都清出来，干布擦一遍，湿布擦一遍，起木皮的地方摘干净，两排生锈的碎铁钉全拔了，打磨机磨掉干裂的表皮，露出里面干净清爽的木纹，能闻到一股放久了的实木清香，重新顶上新的木板加固，刷上透明木蜡油，静静地等它干两天，按在院子里，一定很好看。
做完所有这些，心里很舒畅。今天的日行一善是给老木门的，也是给自己的。
______________________
观察员点评：
今天的日行一善是给老木门的，也是给自己的
看见想要抱怨先生的念头，立即回到当下，做该做的事，好棒呀
^【选修】阅读文章《一个让人生有意义的地方》，分享你的体会/你和智慧栈的故事；^
同学作业：
有感
清空自己，纯粹地生活，这条必经之路看似简单，其实很难。慢慢来。
______________________
观察员点评：
^【选修】寻找身边的智慧栈，截图发学习群；^
同学作业：
______________________
观察员点评：
^【选修】改变习惯(找一个很想改变的小习惯，每天看见想跟随此习惯的念头，不跟随，回到当下，练习一周)；^
同学作业：
我总是习惯像要求自己一样要求别人。
晚上吃完饭我要组装沙发，先生答应他来洗碗收拾，当时已经8点半，他没有先把活干了而是先去外面溜达，有点无奈又责怪的念头跑出来：唉，又这样。看见念头，不去想，专注手上的事。做不到，放下螺丝，进厨房把碗洗了，收拾整理好，倒好垃圾。念头：做好自己，把自己的世界收拾好。
______________________
观察员点评：
###第四天、认识修行和觉察
^【必修】看见念头，改变习惯。^
同学作业：
意识到自己这五年慢慢形成了一个习气，很受不了我已经表明态度和想法后，别人执着地要说服我（或说强迫我接受TA的想法）
今天类似的情境下，反感的心又一次升起，念头：拜托你不要再说了！同时看见了愤怒的情绪出来，看见心跳加速，看见神经紧绷，看见想大吼的冲动，看见干活的动作越来越粗暴。念头：停！不要又陷入痛苦中！看见念头，想停下，更多抱怨的念头升起......
情绪虽被沉默不语压下，但觉察失败了，完全被念头带跑。。。
______________________
观察员点评：
^【必修】参加读书会，共读文章《在生活中修行》，分享你的体会。^
同学作业：
______________________
观察员点评：
^【选修】阅读文章《什么是觉察》，分享你对觉察的理解。^
同学作业：
觉察就是看见，看见自己的念头，看见自己的动作，看见自己的情绪，知道了，但是不跟随不评判不对抗，就只是看见。
______________________
观察员点评：
心澄同学今日练习能看见非常棒了，改变习惯是一个慢慢降伏心的过程，至少看见了自己的念头。
下次再出现时，如果比较强烈可以自己走开或深呼吸，可以将注意力放在当下的深呼吸，或回到当下的工作事上去。
后面如果想彻底对治自己的这种习气，也欢迎结营后继续关注报名天空营，将有专门的方法教大家去对治。
###第五天、觉察初体验
^【必修】挑战勇士四大原则(4选2)；^
同学作业：
心澄+不抱怨
心澄+不思他人过
妈妈在抱怨这抱怨那，看见念头：好烦啊。停下念头，继续干活。
今天还是时不时复盘昨天和队友的冲突，想的都是对方身上的毛病。念头：不思他人过。停下复盘，专心手上的事。
______________________
观察员点评：
心澄同学的两个作业都很棒哦
1、不喜欢妈妈碎碎念的唠叨，妈妈唠叨，看见不喜欢，回到当下。
2、脑海里在编故事啦！看到脑海编故事，想到挑战，回到当下。
继续保持，今天虽然没有这个作业，同样可以挑战哦，加油
^【必修】看见念头，改变习惯。^
同学作业：
有一个很想改变的习惯是不要和妈妈较真。
妈妈说话难听，语气很冲，我想回嘴，看到了念头，心平气和地表达，妈妈反驳，冲我发火，看见念头：不可理喻。停下，看见念头：年纪大了，多体谅。默默走开，去做其他事。
______________________
观察员点评：
^【选修】看视频《必经之路学习体系》，分享自己的认识。^
同学作业：
从新手村到天空训练营到摩鱼班，从浅入深，一步一步让我们掌握在生活中修行的方法。
觉察就是看见念头。不跟随不拒绝不评判。
______________________
观察员点评：
###第六天、动作觉察
^【必修】吃饭觉察/走路觉察(二选一)。^
同学作业：
吃饭觉察：把一颗石榴放进嘴里，闭上眼睛，一口咬破，石榴汁出来，甜，把籽吐出来，又拿一颗。被电视里的声音吸引，吃着石榴但不知道在吃石榴，拉回注意力，继续吃。
______________________
向导员点评：
心澄同学，感受到石榴的味道，看见自己被电视带走，拉回来继续感知，好棒
^【必修】看见念头，改变习惯。^
同学作业：
以前我很喜欢吃螃蟹，后来螃蟹变成了我禁忌食物中的一种，不能吃但还是会想吃。这算习惯吗？
今天饭桌上有一盘青蟹，看着就好鲜美，念头：吃一点吧，就一块。看见念头，又起念头：就一个腿好了。看见念头。拿起螃蟹把肉都剥出来，全部给爸妈。对螃蟹的渴望没有满足，但是心里反而释然了。
______________________
观察员点评：
###第七天、综合觉察
^【必修】关爱24小时。^
同学作业：
第7天修行游戏任务，只有一个：
🌕【综合觉察：关爱24小时】（10分）
1. 早起发愿：
今天24小时内,我要全心全意关爱家人。
2. 发愿后，以“我看见”开头，记录自己的念头、习惯、行为改变，以及对家人的观察发现（可能是以前从未看见过的），记录最温馨的、最挑战的体验。
早上帮妈妈整理要带的东西，往常妈妈临出门肯定会忘东忘西然后着急发火，我也会被弄得没有耐心，今天我看见几次想要催促的念头，看见，停下，非常耐心地提醒她，一起整理，告诉她不要着急好好想想还缺什么。阿弥陀佛今天妈妈真的没有急躁。
中午我主动去备菜做饭，打开冰箱发现妈妈把两天前买的新鲜带鱼放冷藏室了，闻了闻有一点点腥臭，看见念头：这怎么能放冷藏放两天呢，扔了吧肯定又要懊恼半天，得好好说说她！停下念头，看见念头：关爱24小时！好好说话！
妈妈过来后，我语气平缓地说：下次记得不是当天吃的荤的要放冷冻哦，这带鱼有一点点味道了，我洗干净了煮完要是味道不正常咱就倒掉吧。
做了三菜一汤，石榴剥了一碗，最后红烧带鱼煮完也挺香，并无异味。
傍晚老爸过来了，我还在准备晚饭，看见老爸对妈妈说话有点不耐烦，念头：可能饿了，先吃点什么填填肚子。热了几个汤圆，看到爸爸一下吃完了，看来真饿了。
晚上一桌菜是我和队友一起弄得，挺丰盛，但是光吃压根忘了拍照，今天一天都没时间看手机。中秋节一家人一起吃顿家常饭菜也挺好。
晚上月亮特别圆，拍了一张特奇怪的四点一线，想到四人一心 感恩所有的今生相遇。
______________________
向导点评：
因为看见爸爸妈妈的焦虑而耐心地陪伴，并为家人做了一顿暖心丰盛的菜
祝福送给心澄及家人
村长点评：
今天多次看见几次想要催促和说妈妈的念头，看见后，及时停下，非常耐心地和妈妈沟通，好棒啊！就是这样去看见，每天都可以练习。
今天妈妈没有急躁，会不会是因为女儿和以前不一样了，没有急躁？
观察员点评：
###第八天、一周学习总结、准备结营典礼分享
^【必修】一周学习总结。^
同学作业：
不知不觉七天了，七天前的我和今天的我还是同一个我吗？
开营的时候分享为什么要来到必经之路，我说是因为有很多大烦恼，感觉到人生的苦，想找答案。说实话我并没有在这里找到答案。也许人生就是个要带着很多问题一直往前走的旅程，到了某个拐角或许答案自己就出现了。
今天的我没有了七天前的愤怒和失望，那时很茫然失措，像被蒙住了双眼。感恩蓝狮子的点灯人计划，感谢必经之路的每个小七，你们的称赞和鼓励给了我久违的信心，感谢阿莉向导一直陪伴我，理解和看见我，让我也有了看见自己的心，有了选择的自由。今天的抄经也有用“心”在写的感觉。虽然只有两三秒钟人笔合一的神奇感，有点爱上抄经了。虽然才刚踏上必经之路，已经看到了新的自己。有这么多同修的伙伴，我们一定会走的更远，看见更棒更幸福的自己。祝福每一位同学
______________________
村长点评：
“七天前的我和今天的我还是同一个我吗？”好问题呢！
______________________
{{:csz:wuwo:pasted:20240920-221820.jpeg?300}}
{{:csz:wuwo:pasted:20240920-221852.jpeg?300}}
向导寄语