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===== 2025年4月6日 =====

【20】夏  2025.4.6

即刻觉察20次

计数器隔时间长了自动清零了，还是要换个挂绳款的

①购物群里群主发信息：野生财鱼25元/斤，我看见自己的念头：是不是买一条送给养病中的同事？又想到不要杀生，放弃吧。
===== 2025年4月7日 =====

【16】夏   2025.4.7
站桩20分钟

即刻觉察15次左右

《生活即修行》1-4章
===== 2025年4月8日 =====

【13】夏  2025.4.8

即刻觉察15次左右

看视频《蓝狮子的七个修行忠告》

不记得第几次看了，今天的感悟：听到老师讲一千颗钉子的故事时，我想到自己特别贪恋舒适，如果遇到这种情况肯定是要放弃了。😭
===== 2025年4月9日 =====

【1】夏  2025.4.9

即刻觉察30次左右（次数增加，每次持续时间很短）

《总得付出点什么吧？》

我看见自己希望苗条一些，却既不想运动又不想节食。

《在生活中修行的目的》

醒来

我看见

早上办公室里其他同事都去食堂吃饭了，剩下我和另一位不太喜欢的同事两个人，

我看见自己犹豫要不要跟她客套一下，不太想，嗯，改，“去食堂吃饭吗？需要我帮忙带早餐的？”

挖：自己对别人有成见有部分原因是嫉妒吧。

===== 2025年4月10日 =====

【2】夏   4月10日
静坐觉察20分钟

即刻觉察17次

熏习  看视频《苦从何来？欲望和自我的关系》

苦从何来

来自欲望

欲望是自我的保护

对自我的执着是一切烦的根源

欲望是个轮子

因为欲望掉入六道轮回

情绪觉察

早上八点叔爷已经到楼下，打电话给儿子，（汽车车灯忘关，电瓶没电了）儿子还继续看手机，没有立马下楼。

我忍不住问儿子“叔爷已经到了楼下了吧？”

[看]我看见自己的焦急

[挖]让别人等长了时间我会感到愧疚

===== 2025年4月11日 =====

【4】夏  4.11
静坐觉察20分钟x2

即刻觉察 42次

24小时不思他人过

开始时间：4月10日9点50

①队友出差原定周六回，又打电话说延期，我看见自己的念头：啥也指望不上，周日得自己去复诊。知道，他也身不由己。还是自己安排吧。

②工作群通知周末加班，看见自己念起，不想加班，思他人过，知道，有班上要珍惜，该干嘛干嘛去。

③让儿子送个东西，遭到拒绝，有一丝不悦，改，自己去送。
===== 2025年4月12日 =====

【5】夏  4.12
静坐觉察20分钟

即刻觉察 35次

随心记

①今天把自己写好的稿子分享给同事，我看见自己没有舍不得的感觉，物尽其用😂

②晚上男神回来了，儿子终于不用跟我没完没了的叨叨了，窃喜一下。


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