[[csz:xia2404091:zuoye:202411|返回上一页]] **【14】B组 夏  BJ2404091 11.9--11.12** 1.静坐 20×4 2.发愿群每天打卡 3.抄经1×4 4.动作觉察 刷牙觉察 吃饭觉察 做饭觉察 写字觉察 即刻觉察 5.《勇士之道》P34--80 宣三视频06，07 06.在生活中如何通过觉察"演戏" 老虎→考拉 上善若水,水利万物而不争,处众人之所恶(做别人不愿做) 老虎,考拉,猫头鹰,孔雀. 生活中时刻觉察,别人需要什么样的人,就演出什么样的人 做不到是因为被情绪控制了,遇到事情有情绪还怎么演戏? 执着点太多,容易被束缚,没有自由 你的苦,你的烦恼从哪里来? 演戏是为了满足自己的私欲,那是虚伪, 演戏是为了别人更快乐，那是慈悲。 发心才重要,从心出发 ※保持觉察,在生活中演戏(不说恒顺众生) 练习觉察自己练习和有老师带领效果不一样 座上修的要点和注意事项P45/P53 拖延症怎么办?到处问，就成了考大师的问题 拖延症解决方案搜集器 聪明不过纳子 稻盛和夫,朱元璋,武则天 放下,不执著才可能修行好 纯粹智慧才出来 《在抄经中修行》 《金刚经》......应云何住,云何降服其心 降服其心后如何保持这种状态 退转后怀疑以前的状态不真实 遇到神奇的事情不要当作神奇的事情,越当作神奇消失越快 谦卑很重要，越抓,越穷, 只要能帮别人就去帮, 没有好的修行团体很容易退转 世间八法: 得到/失去 快乐/痛苦 表扬/批评 关注/冷落 不需要关注,本自具足 看见模式 不要求别人,只要求自己 我执的最大特点是证明它存在,因为它不存在,所以拼命证明它存在,就象骗子演大师,用各种戏法 烦恼即菩提,空性.念头→以前执著的东西没有意义了大难不死必有后福,放下，不执著了,自我编的故事破掉了，执著是相信自己编的故事,破除自我编的故事,自我束缚不了你了 07.真正的"我"是谁 体验到我是谁,角度180,保持这种状态就360°,回到原点 觉察座上修 ①知道什么是念头? 声音,呼吸.头痛......都是念头 ②认出念头、及时认出念头,不跟着走 越早看见念头越好一切都是念头(座上修,观念头时)知道就是告诉自己认出念头 △房子着火的故事,我的理解是,观念头练习觉察,知道一切都是念头并不是说生活中什么事都不做了,该做什么还是做什么,时刻保持觉察 念头断不了时观呼吸,觉察身体,用意识转移 ③快速的认出念头、尽快认出 今天要夸哪七个人?→今天要夸人→今天要做作业念的头 听见妈妈进了佛堂→听见脚步声(及早看见的念头)尽量避免声音的干扰空调的声音 ④念头有减少的趋势 习惯了复杂,简单的不习惯了,念头少时不用高兴、不用评判 知道有念,知道无念,知道就好. 爱的人,恨的人......打坐时,都是念头这些执著,曾经为它那么痛苦.都是念头,流泪自己去打坐,去体验 ⑤打坐时,一切都是念头,请问我是谁,谁在观，没有我,谁在观? 念头在观，只有一个念头,我就是那个观 △念头越来越少,少到只有一个念头时,我就是那个观、我和观合二为一?我是空,不存在?空性?无我? 观是啥?动作还是状态?观在哪?观到底是什么? 观是不生不灭.不垢不净,不增不减? 《心经》观自在 看见念头,知道,谁知道?我知道,我就是那个知. 真正的我就是那个观,就是那个知.知是不生不灭 诗:他陪着你生,他却不生.... ⑥我是观.知,觉、道《心经》一体同观分（？） 正在发生的觉察有觉才有我觉无处不在 《金刚经》“尔所国土中,所有众生,若干种心,如来悉知......” 念头所达都是世界 我看见的都是我自己《我是那微弱的光》 你的女儿是个念头 知道你的女儿是个念头很伤心, 伤心是个念头 这也是个念头 情绪不可能没有,有情众生 生活中的烦恼,学会觉察能消除95% ⑦达到什么状态?轻松看到念头起落,你是天空，任它生灭 露天电影：放映机屏幕上是你看见的世界, 创巴仁波切 胶片是我们的习气,业力,阿赖耶识 灵修课程、原生家庭等改改胶片，改不完 ，不究竟我是灯泡/光源→觉.知、观 体会到觉,看到所有的东西，知道,不评判 这两个视频的内容已经至少看过两遍，只能说比第一次看感觉好点，还是有不理解的地方 6.我看见…… 我看见自己碰到超级情绪按钮时还是秒爆，我盯住身体的感受，在心里想，如果是蓝狮子老师遇到这样的对境会怎么做呢？ 我看见自己努力学习演戏，演了一会就觉察不在线了，知道，不会演了先闭嘴。 我看见自己在新手村服务时有一种冲动想要啥都包揽了，知道，让子弹飞一会。 我看见队友有些焦虑，知道，在心里默默自他交换，愿我吸走他的焦虑，愿他心平气和。 **自度船长点评** 夏同学的总结很认真，点赞！ 觉察作业练习的不错，继续保持！@夏