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【26】B组 夏 BJ2404091
12.18--12.20
1.静坐 30×3
2.发愿×3
3.抄经1×3
4.动作觉察
刷牙觉察×6
吃饭觉察x3
写字觉察×4
拖地觉察×1
开车觉察×1
即刻觉察n
5.《绿荷老师沟通课》03，04
新手村进行中，如何破冰，正好需要。绿荷老师的声音好听，课程内容丰富实用，就是学不到位😂常常熏习，希望能有点点领悟。
6情绪觉察
12.18周三情绪觉察作业
晚上下班回家，厨房的地板很脏，都是队友的脚印
【看】我看见自己有点生气，抱怨的念头是“总是把厨房弄得脏兮兮的，从来不拖地”
【挖】期待队友自觉做家务我就轻松省心了
【改】拿起拖把拖干净
12.19周四情绪觉察作业
今天要联系刚刚接手的几家智慧栈栈长
【看】我看见自己内心的忐忑不安
【挖】自己怕麻烦，还有对自己的沟通能力不自信
【改】先在小程序上搜索信息，一个一个申请加微信，约时间沟通。
12.20周五情绪觉察作业
昨天晚上十点多下班回家，打开电脑更新新手村记分表，队友过来看了一眼说，“我还以为你忙啥呢，尽整这些没用的……”
【看】我看到自己的情绪一下子涌出来，我描述不出来什么感觉，生气，厌恶
【盯】默默的盯了一会那个感受，大约在胸口往上的地方
【挖】我不想听到队友的评判
【改】努力保持淡定，沉默是金（目前只能做到这里）
和评船长点评
每一个情绪觉察都很好呢呦
最后一个【挖】有点不再正确方向上，不想只是一种感受。再看看，为什么队友说“整些没用的”你就生气？
是不是期待队友支持你修行相关的所有事？甚至期待他也能开始修行？等 可以再看看哦@夏
我的回复
和评船长火眼金晴，看到我的潜意识了肯定是有这些期待，不过也知道基本上是不可能的。
当我再细看这个问题时，感觉其他人说我整些没用的我没有情绪，但是队友说我就有情绪
和评船长点评
这背后可能还有其他的。可以好好看看！
也有可能对修行还没有升起坚固的信心和认识。自己心里有打鼓。慢慢来，这都是一个过程，特别棒呢，咱们继续@夏
我的回复
嗯嗯，谢谢和评船长