[[csz:xia2404091:zuoye:202501|返回上一页]]
补【】B组 夏 BJ2404091
1.4--1.7
1.静坐 30×4
2.发愿×3
3.抄经1×3
4.动作觉察
刷牙觉察×6
吃桔子觉察x3
写字觉察×3
走路觉察×3
即刻觉察n
5.宣4视频04，05
6.情绪觉察
昨天在户外，队友打电话给我，对一件他不清楚流程的事情提出建议
【看】没有及时看见自己的情绪，习惯性的用不太友好的语气回应他“不需要”
然后，当时有朋友和她妈妈在场，我看到了自己有一点点尴尬
【盯】喉咙有点不舒服
【挖】我对队友有高期待？
（换成其他人，发生同样的事，我都不会有情绪）
【改】跟队友解释一下：网上报名的审核结果一般第二天出来，等明天看情况再说。
这次体验到了看得不够及时，习气袭来，在脱口而出的那一瞬间看见的。
大梅船长点评
亲爱的夏同学，早上好！
很不错的一次觉察体验呢
看似再普通不过的觉察作业，却能反应日常对待老公的行为模式，这是很大的突破奥
我和你有类似的经历，容易对先生升起评判之心，将此作为修行入口。在一次次看见思先生过的念头后，这类念头会逐渐减少减弱。
先生依旧如初，只是我不在挂碍，如今相处要自在很多。
我的回复
谢谢大梅船长，是的，有对队友的挑剔评判，