===== 香奈凡融慧班觉察作业202409 ===== ###09月30日--026天 1、静坐：2次\\ 2、我看见 ①队友骑车摔坏了左腿，看见麻烦，耐心照顾他 ②照顾队友不顺心，看见委屈，看见编故事，看见回到过去，看见想到未来，啥就回不到当下，看见苦恼 ###09月29日--025天 1、静坐：3次\\ 2、听视频：20\\ 3、我看见 店里做促销活动，我看见我在工作中评判同事好多次，有点郁闷，还好有觉察，没消耗在无聊的闲扯上，让我能继续正常工作 ###09月28日--024天 1、打坐：20\\ 2、听视频：30\\ 3、我看见 ###09月27日--023天 1、打坐：10\\ 2、骑车觉察：1\\ 3、我看见 ###09月26日--022天 1、打坐：20\\ 2、洗碗觉察：1\\ 3、骑车觉察：1\\ 4、直播\\ 5、我看见 ①我看见队友剩饭时把碗里残留的水直接倒在地上，我笑了。（以前会让他倒池子里） ②我看见我很多不好的习气，头脑让我先接纳一下。 ###09月25日--021天 1、打坐：20\\ 2、洗碗觉察：1\\ 3、骑车觉察：1\\ 4、我看见 看见懒惰，改立即行动 ###09月24日--020天 1、打坐：5+5+15\\ 2、洗碗觉察：1\\ 3、骑车觉察：1\\ 4、直播视频\\ 5、我看见 ###09月23日--019天 1.静坐觉察5+25\\ 2.在生活中修行视频\\ 3.吃饭觉察x1\\ 4.我看见 想起昨天的无常，（考核时手机发烫中途断网退出了，还好改用电脑接上）看见编故事，回到当下 ###09月22日--018天 1.静坐觉察20\\ 2.宣三\\ 3.洗碗觉察x1\\ 4.我看见 晋级融慧班考核，我看见我有点紧张，遇事发愿。 ###09月21日--017天 1.静坐觉察29\\ 2.直播\\ 3.骑车觉察x1\\ 4.我看见 ###09月20日--016天 1.静坐觉察2次\\ 2.天空营视频\\ 3.骑车觉察x1\\ 4.洗碗觉察×1\\ 5.我看见 ###09月19日--015天 1.静坐觉察2次\\ 2.晨起发晨\\ 3.我看见 我看见我毛豆剥到一半不想剥了，没有耐心。 我看见我在追剧，在熬夜，在放纵 我看见我在内耗 ###09月18日--014天 1.静坐觉察3次\\ 2.晨起发晨\\ 3.视频30分钟\\ 4.我看见 ###09月17日--013天 1.打坐16+15\\ 2.在生活中修行视频\\ 3.洗菜觉察X1\\ 4.我看见 ①同事跟我聊天，说了她跟老公吵架的事，我也不太会开导，简单的劝了几句，后面她笑着说是不是更年期的原因，我看见我突然冒出一个念头：修行人的应该没有更年期吧 ②白天给妈妈打电话送上节日祝福并转了点钱给她，她不收，我想说服她收，并看见头脑编了好多说服的理由，尊重她并跟她聊聊家常，还请教她板栗怎么煮。 ###09月16日--012天 1、打坐：30\\ 2、骑车觉察：1\\ 3、回放视频\\ 4、我看见 ①周末早上闺女起床，我没喊她，想等她跟我打招呼，我看见每天都是我叫她，今天我没叫她，她也竟然不叫我，我有期待了，看见内心戏演了100集，好吧，允许她本来的样子 ###09月15日--011天 1、打坐：10+16\\ 2、走路觉察：1\\ 3、骑车觉察：1\\ 4、我看见 ①我看见我的嗔恨，愿我能学会承受我的嗔恨，愿有情众生因此没有嗔恨 ②我看见我的悲伤，等着它自行消失 ③我看见我忘记了我电动车停在哪了，今天念头有点多，似河流 ###09月14日--010天 1、打坐：7+20\\ 2、骑车觉察：2\\ 3、走路觉察：1\\ 4、看直播视频\\ 5、我看见 ###09月13日--009天 1.打坐10+10\\ 2.回放视频\\ 3.骑车觉察x2\\ 4.我看见 ###09月12日--008天 1静坐2次\\ 2骑车觉察X2\\ 3抄经觉察X1\\ 4我看见 ①我看见我在找停车棚位置停电动车，把好位置留给有需要充电的人。 ②云空间分享时段，我看见有好些同学积极分享，名额不够，暂且搁浅，默默祝福，有机会再分享。 ###09月11日--007天 1静坐2次\\ 2骑车觉察X2\\ 3宣三视频\\ 4我看见 ###09月10日--006天 1静坐2次\\ 2动作觉察X2\\ 3回放视频\\ 4我看见 ###09月09日--005天 1静坐2次\\ 2骑车觉察\\ 3吃饭觉察\\ 4直播视频\\ 5我看见 ###09月08日--004天 1静坐3次7+5+20\\ 2动作觉察1 ###09月07日--003天 1静坐2次9+9 ###09月06日--002天 1静坐3次\\ 2回放视频\\ 3我看见 我看见想离职的念头，继续工作 我看见抱怨同事的念头，想她们的好，夸了夸 ###09月05日--001天 1静坐10+10\\ 2大拜7\\ 3宣二\\ 4我看见 ①看见贪多的念头，量力而行 ②上午打电话给女儿没接我电话，看见生气，并评判女儿太不懂事，拿回来 ③云空间听同学分享，看见羡慕，祝福同学 ④学习群学长点评我的作业，难为她了，回复辛苦了，看见敷衍，重新复盘了 ⑤看见同学的精进，决定好好跟上 --- [[csz:xiangnaifan|回到香奈凡首页]]