===== 香奈凡融慧班作业2025 =====

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###香奈凡2025年1月9日--第27天

^静坐觉察^动作觉察^我看见^
|20|即刻觉察|1|

①有同事打赌输了买了瓜子和面包放在店里一起吃，看见想吃，没吃，看到生起念头，一起吃的东西，我没吃的话划不来，我等下下班的时候要带一个走。下班的时候没跟随，开心。

###香奈凡2025年1月8日--第26天

^静坐觉察^动作觉察^我看见^
|20|即刻觉察|2|

①晚餐时，队友吼一嗓子女儿就默默流泪了，我看见想说队友，不说话，不做不安定因素，后面队友各种解释让女儿怪妈妈，嗯嗯，我是家里的背锅侠。

②看见深海班报名表，头脑生出一念头‘你又不会游泳’。得空时再报

###香奈凡2025年1月7日--第25天

^静坐觉察^动作觉察^我看见^
|25|即刻觉察|1|

①梦见女儿的倔强，我的失职。

###香奈凡2025年1月6日--第24天

^静坐觉察^动作觉察^我看见^
|15|即刻觉察|2|

①早晨，店门口卖菜的阿姨进来问我换零钱。答曰没有。此刻手放在收银台的抽屉里，数着店里的备用金。她问的时侯手迅速的放下零钱并关上抽屉。当然外面的人看不到。

②吃饭时低头看见蚂蚁🐜，脚本然抬起准备踩下去，看见，好险。收回，继续吃饭。

###香奈凡2025年1月5日--第23天

^静坐觉察^动作觉察^闻思^我看见^
|30|切菜觉察|对治自我的修行|2|

①.队友炒菜的时候打电话，看见不悦，想说教，改我炒吧。吃饭时队友说了一句太咸了，我立马说你咋不来放盐，看见，不再继续说，轮队友开怼，看见他的模式，笑笑，继续吃饭。

②.晚上姐送东西过来，只因前两天我帮队友问我老妈现在能买到现榨的芝麻油吗？回说因为不是当季要明年8.9月才有呢。那我就明年再买。谁知就让姐今天就把家里的带给我了，看见有点难过。受不了家人对我好。

###香奈凡2025年1月4日--第22天

^静坐觉察^动作觉察^闻思^我看见^
|20|即刻觉察|听视频|2|

①梦见带女儿进商场，女儿见到同学就跟同学一起走开了，一个没注意，把女儿弄丢了，她还偷摸的给我打了个电话，哭着说她不知道她在哪儿了。看见着急、悔恨、手足无策、五味杂粮。我要怎么帮你，知道是梦，醒来。

②下午跟女儿笑着谈起早上那个梦，女儿说“我才没那么傻呢”，还告诉我说如果梦越清晰，说明人的记忆力下降了。看见女儿长大了。

###香奈凡2025年1月3日--第21天

^静坐觉察^动作觉察^闻思^我看见^
|25|骑车觉察|看直播|3|

###香奈凡2025年1月2日--第20天

^静坐觉察^动作觉察^我看见^
|30|即刻觉察|3|

###香奈凡2025年1月1日--第19天

^静坐觉察^动作觉察^我看见^
|15|即刻觉察|3|

①我看见忙起来的时候不容易静下来，越想静反而会烦躁。看见自己的野心，贪多才会忙。

②肚子胀气，为求关注，看见故意让队友帮忙充热水袋。

③队友责怪我咋不喝水时，自我狡辩说，这会儿不是要我烧热水吗，让我忙又让我喝水，语气冲。失败。

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