===== 香奈凡深海班第六周作业 =====



==== 2月15日 ====

^静坐觉察^动作觉察^即刻觉察^日行一善^
|3次共33|切菜觉察，骑车觉察|5|1|

日行一善：帮业务送货。

①我看见梦见风吹倒了绿植花瓶摔碎了，告知队友风大都吹倒了花瓶，之后队友边整理剩下其他的花草瓶子等，我只是木讷的楞在那儿，不但没帮忙还挪不开脚，眼看着所有花瓶都摔的稀碎，一片狼藉。惊醒。

②我看见队友从冰箱拿出的虎皮椒头尾烂了，提醒队友，队友把前尾烂的部位切了说，还可以吃。看见他的节约和我的怕死。我看见自我的狡猾，我是希望借队友的手去扔，我扔他会说我。

③我看见店门口收废品大爷在整理废品（隔壁酒店的废品）好多好乱，怎么能在我们店门口弄呢，知道，对他微笑，并找了点纸壳给收废品大爷。

==== 2月14日 ====

^静坐觉察^动作觉察^即刻觉察^我看见^
|3次共33|吃梨觉察、走路中觉察|7|3|

①我看见读到索达吉堪布说:“这世间，最浪漫的事，不是爱情里的生死相随，一生苦等。这世间，最浪漫的事，是牵你的手，领你到轮回的出口，如果你迷路了，走丢了，来世不论历经多少世，也要找你回来。”感动的哭。

②我看见在公园打坐时会担心有人走过，果然听见脚步声就立马睁开眼并结束。下次还要多克服几次。

③我看见女儿听到队友问她作业时就流眼泪，安慰并给她打气。引导她战胜自己就可以。

④我看见餐桌下一块打碎的瓷片，我看见担心，心想是队友摔的吗？女儿惹队友生气了吗？立马去房间问女儿，是队友发脾气摔碗了吗？女儿说没有，是爸爸炒菜的时候不小心摔的。我教导女儿我不在家时要顺着点你爸的脾气等，竟然叫女儿学会演戏。说完我看见我心里的阴暗，把队友想得不堪。



==== 2月13日 =====

^静坐觉察^动作觉察^即刻觉察^日行一善^
|2次共28|走路中觉察|5|1|

日行一善：开学第一天，女儿十点打电话说上午放学了让我去接她，走到楼下，我看见有辆电动车倒在地上，心想女儿在等我呢，不扶直接走吧。知道，走过去扶好电动车，分分钟的事。

①我看见送完女儿回到家，刚进门坐下开取暖器烤手，就被队友从被窝走出来看我一眼就开骂，说叫我怎么不做声，脑袋不知道成天想什么等等。我看见恼怒，盯不住，我刚进门没听见你叫人呀，想起晨起的发晨，还是不想盯，但缓和了下，送女儿去学校刚回来，你叫人没人应肯定是出门了呗，现在8:20，你什么时候叫的，他开始狡辩，说他手表停了，我开门的话他不可能没听见。我回“人才”。我不再睬他，折晾好的衣服和被子，他又问我在干嘛，我说折被子。他又说什么时候不好折这时候折，我就问他有什么事，我看见他再求关注，可我不想关注他，深呼吸，做他吩咐好的事，并告诉他不只他有脾气，一个人好端端地的生什么气。这时他不再说话，我也就不再说了，翻篇。不依不饶，就是画地为牢。

②.我看见想起一笔不知道该不该垫的钱，发微信转帐给表姐，并说明，不好意思，时间有点久，让她接收一下，十分钟后被接收了。知道。

③.我看见女儿罚抄的作业有点多，心疼她太晚睡，主动帮她抄写，让她早点睡。

==== 2月12日 ====

^静坐觉察^动作觉察^我看见^
|2次共25|切菜觉察|1|

①我看见女儿连续抽好几张纸擦衣服，原来喝东西洒衣服上了，我看见想说她笨手笨脚，止，叫她拿湿巾擦。

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