[[csz:xiaobai2406005|返回主页]]


===== 6.4 =====

基础练习：静坐15

动作觉察：走路觉察、洗碗觉察

我看见：

我看见在做流动智慧栈时的宣传时，我感觉提供的视频效果很不好。而且我感觉对方很自信，所以也不方便提出修改意见。我直接选择了退出。我的傲慢和我执。体现的淋漓尽致。同组的同学，人家就能接受。我就接受不了。。。一个流动智慧栈，照见我修行的大洞。

我看见在医院里，给老大办出院手续，护士说，今天不行，要明天。我内心里一丝不悦闪过。我说：医生让今天办的。后来护士说，那我联系下医生。我内心对护士有一些反感。不过很快看见，感恩他们的付出。


我看见我在对治自已偷懒这个习气上。简直是无能为力了。明天起要六点起来静坐。

[[csz:xiaobai2406005|返回主页]]


===== 6.2 =====

基础练习：静坐15+15

动作觉察：做饭觉察+叠衣服觉察

我看见：

我看见队友一拖拉，对时间没有按我想的那样来，我就非常不耐烦。就想发火。我对时间的执着，还有对队友的那种嫌弃的模式。一直没有改变。

我看见队友跟老二一起看手机，我就很讨厌。不带娃去运动，光用手机喂。我得跟他好好谈谈这个问题。

我看见我自己明明起床了。但就是不想去静坐。总是想偷懒。这个模式一直无法破（应该就是船长说的痛的不够）

日行一善：给老妈洗澡，理发。

[[csz:xiaobai2406005|返回主页]]



===== 6.1 =====

基础练习：静坐30+15

动作觉察：做饭觉察

情绪觉察：

昨晚到了睡觉时间，老大不知道什么原因，情绪不太好，把手机拿出来后，他开始折腾。

我内心一开始比较平静，知道这是他的模式。但他后面一直折腾，我就把手机给他了，随便他怎么样吧。

我自己开始有些情绪：我付出这些，有意义吗。他这样作，就算上了大学又能怎么样。脑子里的故事编了一个又一个。开始心慌胸闷。

最终，我接纳了当下发生的一切。我没办法改变谁。我只能做我自己。他想过什么样的生活，不是我努力能改变的。

学习：

读书会：无善亦无恶

[[csz:xiaobai2406005|返回主页]]