======凌小白2025年3月7日通关测试======

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####发愿练习

   *晨起发愿


   *遇事发愿


   *慈悲发愿

#####动作练习

^  序号  ^  内容  ^
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######我看见

 1. 我看见1

 2. 我看见2

 3. 我看见3


((2025年3月7日 觉察日志))早上醒来，开始练习起床觉察。\\ 看见自己想继续睡懒觉的念头，感知自己当下身体睡觉的姿势，四肢的位置，被子的温度。


**觉察**，就是知道<color red>此时此刻</color>的正在发生。知道，只是知道，不评判、不跟随。

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