2024/12/1
  -早起4；30
  -走路觉察3次
  -坐车觉察
  -吃饭觉察

2024/12/2
  -早起3；00
  -走路觉察3次
  -吃饭觉察2次

2024/12/3
  -早起4；33
  -骑车觉察1次
  -走路觉察2次

2024/12/4
  -早起4:34
  -骑车觉察1次
  -走路觉察2次
  -洗衣觉察1次

2024/12/5
  -早起4:35
  -骑车觉察1次
  -上厕所觉察1次
  -走路觉察1次

2024/12/6
  -早起4:45
  -骑车觉察1次
  -走路觉察2次
  -大拜21

2024/12/7
  -早起4:43
  -骑车觉察2次
  -走路觉察3次
  -大拜21

2024/12/8
  -早起4:45
  -骑车觉察2次
  -吃饭觉察1次
  -大拜46个

2024/12/9
  -早起4:35
  -骑车觉察2次
  -走路觉察
  -保持工作中动作觉察
  -大拜48个

2024/12/10
  -早起4:35
  -骑车觉察1次
  -走路觉察
  -保持工作中动作觉察
  -大拜110个

2024/12/11
  -早起4:33
  -骑车觉察1次
  -走路觉察
  -保持工作持咒
  -大拜113个

2024/12/12
  -早起4:32
  -大拜127个
  -走路觉察1次


2024/12/13
  -早起4:35
  -大拜104
  -走路觉察2次
  -骑车觉察2次

2024/12/14
  -早起5:00
  -大拜105
  -走路觉察1次
  -骑车觉察1次

2024/12/15
  -早起4:45
  -大拜90
  -走路觉察1次


2024/12/16
  -早起4:35
  -大拜108
  -走路觉察
  -吃饭觉察

2024/12/17
  -早起4:45
  -大拜111

2024/12/18
  -早起5:00
  -大拜71
  -走路觉察1次

2024/12/19
  -早起4:35
  -大拜36
  -走路觉察1次

2024/12/20
  -早起5:00
  -大拜29，第14天
  -骑车觉察

2024/12/21
  -早起5:45
  -大拜21，第15天
  -走路觉察

2024/12/22
  -早起5:00
  -大拜77，第16天
  -即刻觉察15次

2024/12/23
  -早起6:00
  -大拜21

2024/12/24
  -早起5:25
  -大拜21

2024/12/25
  -早起5：45
  -大拜21
  -静坐觉察30


2024/12/26
  -早起5：00
  -大拜48
  -静坐觉察30

2024/12/27
  -早起4：35
  -大拜182
  -静坐觉察60分钟


2024/12/28
  -早起5:00
  -大拜153
  -静坐50分钟

[[csz:xiaocao:xgdk|上一页]]