小咚3月5号

1.静坐觉察45分钟

2.动作觉察

起床觉察1次
吃饭觉察1次
走路觉察1次
运动觉察2次

3.日行一善
冲洗公厕

4.我看见

1）在wiki上练一下手。练习中有欣喜自责的念头，知道。继续专注调整延伸页面。

2）大杨准备创业，选中有意向的项目过来分享，我看着那发大的鱿鱼说如果是你会吃不？会常吃不？看见好为人师的念头。知道。我觉得不好，你自己考虑。

5.看视频
觉察是为了醒来
修行是最重要的事
修行最大的敌人是虚伪

6.阅读文章体会
无