**小咚3.7作业**
1.静坐30分钟
自他交换10分钟
2.**动作觉察**
骑车觉察
吃饭觉察
上楼觉察
走路觉察
3.**日行一善***1
4.**看视频体会**：
三个发愿:晨起发愿 遇事发愿 慈悲发愿
需要真诚的发愿，这是修行的方法，对治我执的方法。利他是方法，利他也是目的。
转念是对自我的说服
觉察是对自我的消除
5.**我看见**
1⃣大杨和项目推广客服电话中反复叨念的那几句，话没重点急躁，眼已瞟上去，知道。止语，出门去看看芦荟的长势。
2⃣家长过来打印作业，家委会的，有48份+24份。量多就批发价。看见有贪念的起伏，执行。
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**小默营长点评：**
愿我们都能走在慈悲利他的宽道上，把遇见的每个人都当做菩萨对待。