###c3/16小郭3月20日
|静坐觉察|30+12分|
|随机静坐觉察|1次|
|骑车觉察|1次|
|走路觉察|1次|
|即刻觉察|3次|
<color #ff7f27>我看见</color>

1.我看见，老大沟通脚本，我看见想思他人过

2.我看见，工作事情很多，明天老爸平常生日，好久没回去，我看见纠结，如何请假啦！何为利他

3.我看见，本来跟家人说，要回家，结果没回去，看见自责懊恼



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###c2/16小郭3月19日
|静坐觉察|30+10分|
|随机静坐觉察|2次|
|骑车觉察|2次|
|走路觉察|3次|
|即刻觉察|5次|
<color #ff7f27>我看见</color>

1.我看见，老大在沟通脚本看见想思他人过，止住，认真听他讲，问他用什么软件

2.我看见，上班，老妈视频通话过来，我看见想其他人过，止住，下班回电话

3.我看见，住我附近那个同事，快下班问他几点，可以走，说五分钟，看见又拖延时间，不爽，止住，拿起手机看一会

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###c1/16小郭3月18日
|静坐觉察|10分|
|随机静坐觉察|1次|
|骑车觉察|2次|
|走路觉察|3次|
|即刻觉察|3次|
<color #ff7f27>我看见</color>

1.我看见,早上老大跟沟通脚本时，我看见思他人过，止住，按照他说去做

2.我看见，对方拍摄视频，把产品用完拍不了，老大让我重新整其他脚本给他拍，又看见思他人过，照他去做，做着做着又触动到自己发愿，该放下了

3.找视频写脚本，看见喂难，不知道怎么写，边找边写

4.快下班，老大问我整几个，如实回复，却嫌我整得有点慢，我看见愤怒，盯住肚里一股火气，很快消失，回复他，承认自己没听清楚他早上说的话