##小静11月1日
^静坐觉察^时间^
|早|9m|
|晚|23m|
|视频学习|时间|
|老子智慧1|30m|
<color blue>修行是让你有能力去面对一切</color>
|看书学习|觉察之道第一章|

<color red>我看见</color>

1.早上小孩去上学骑自行车天还没有怎么亮，我去看他，出门发现下雨了，在学校门口告诉他下午雨下大了就不要骑车，直接坐车回家。孩子说：妈妈，你不要来了。我说好。我看到我有点失落。停，孩子长大了，我该放手了，他一个人可以的。

2.路上骑车时，想起了上班的事，看到我准备编故事了。止，回到当下，看看表盘，看看前方的路，感知我此刻身体的动作