===== 2025年3月觉察作业 =====

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==== 【2025.3.1】 ====

^  日日功                ||
| 晨起发愿  | 3种         |
| 静坐      | 10分钟       |
| 觉察      | 在吃饭练习觉察  |
| 触地      | 50个        |
| 抄经典    | 1部         |

【周六休息日-我看见】

儿子作业做了十几分钟，就去玩平板了。我看见自己想抱怨的情绪。

换个沟通方式，问儿子你作业还有多少没写啊？你是怎么计划的啊？

儿子和我说了自己的安排，我附和着。然后他主动去做作业了。

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==== 【2025.3.2】 ====

^  日日功                ||
| 晨起发愿  | 3种         |
| 静坐      | 13分钟       |
| 觉察      | 在吃饭练习觉察  |
| 触地      | 50个        |
| 抄经典    | 1部         |

【周日休息日-我看见】

我在网上找了第一单元的数学试卷让儿子练习，有道题是三位数除两位数的，儿子不会做问队友，队友教了一遍，儿子没懂，队友提高嗓门一顿输出。儿子默默的去自己房间做题。

然后哭着跑来找我，说看了这学期的书，老师还没有教三位数除两位数的，把书翻给我看。

我看见儿子的委屈，抱着安慰他替他擦掉眼泪，安抚说爸爸不知道，老师还没教，你们还没有学到，那妈妈再来教你一下。儿子情绪经过我的安抚稳定了，我给他又说了一遍，他终于听懂了。

这时候就特别感谢学习了觉察之道，不然又是鸡飞狗跳啊。

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==== 【2025.3.3】 ====

^  日日功                ||
| 晨起发愿  | 3种         |
| 静坐      | 7分钟       |
| 觉察      | 在走路中练习觉察  |
| 触地      | 30个        |
| 抄经典    | 1部         |

【觉察作业】

坐项目总的走去甲方的路上，项目总说我要快速提升自己的行政能力，又说书店的事，让我该说的要说，又一顿说教输出。

我看见有点反感的情绪，也看见抱怨项目总的情绪。他不想做的事，他总会想办法来推脱，他会说自己的劳动关系不在这个公司，不方便参与。那我劳动关系也不在这边，那为何让我来管呢。

我没有反驳，默认。

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==== 【2025.3.4】 ====

^  日日功                ||
| 晨起发愿  | 3种         |
| 静坐      | 分钟       |
| 觉察      | 在走路中练习觉察  |
| 触地      | 个        |
| 抄经典    | 1部         |

【觉察作业】

项目总让我把盖章的资料扫描存档，原件给工程人带过去，我到办公室扫描好，工程的人就来拿了，我就给他了。

过了一会项目总打电话给我，语气不太好，说我怎么不看微信信息，那个资料人家着急要。我说有个小伙子来拿走了啊。

又怪我怎么不跟他说一下，我看见我想抱怨的情绪，我急忙道歉：“不好意思，我不知道他们没跟你说，他们自己来拿的。”

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