**记录觉察作业**

1，早晚打坐30分钟。

2，看在过年中修行视频、船长手册部分。
看船长手册感悟；

利他不一定是修行，利他是帮助他人，但不一定算是修行。修行是朝心上下功夫。

修行，论心不论迹。