【16】小琳达🔰日日功

发 愿：  晨起发愿、遇事发愿
 
静 坐：
   - ⏰️子午坐 10 分钟
  - ⏰️晚静坐  10分钟
  - ⏰️随机静坐  2次10分钟
（早中晚静坐，不低于30分钟）

觉 察 

起床觉察  1次
洗脸觉察  1次
吃饭觉察  1次
洗碗觉察 1 次
即刻觉察   10次（每次时间都很短）
（动作觉察合计不低于30分钟）

熏习
慧眼看教育部分、船长手册部分

🔰我看见

1，我看见起晚了，一阵懊悔和匆忙，停下懊悔。一件一件事情慢慢来。

2，我看见自己又想抱怨公司抠门、领导小气，停下。

3，我看见现在的物价好高，编故事，停止后付款。

4，我看见又想摸鱼敷衍工作，好好工作，给客户打电话沟通。

5，我看见晚上有别的事耽误了看分享后有抱怨，停止抱怨。